動画サムネイルより

　ミュージシャンやモデルとして活躍するあのが、2024年8月30日に自身のYouTubeチャンネルを更新。昔の写真を見せながら、体重をキープする方法について語っている。 【写真】過去も明かす「60キロ代だったことあるのね！？」　あのちゃんが公開した“アイドル時代の姿” 　あのは、2024年8月16日にYouTubeで自身の身長と体重を公表。166cm・44.4kgという数値に驚きの声が寄せられていたが、今回の動画では体重を維持できる理由や方法について持論を展開していた。 　動画内では、まず大事なこととして「人によって適正体重が違うこと」を説明。「みんながみんな166cm・44.4kgで健康的ってわけではない。そんな簡単なメカニズムだったら今頃骨格診断など流行っていない」と注意喚起していた。 　合わせて「体重の数値と見た目は比例しないこと」も大前提として話しており「すごいガリガリだなって見える人でも体重の数値はそうでもなかったり、逆もまた然り」と持論を明かしている。 　あのは、学生のときは食事をほとんど摂っていないにも関わらず、60kg代だったとのこと。「学生時代は引きこもり時代でした」と当時を振り返っている。その後、芸能活動を始めたことで運動量や人間関係のストレスが増えて、自然と体重が減っていったという。 　本題の体重をキープできる理由については、まず経験に基づいて「働きすぎること」「ストレスを溜めること」を解説。ただし、この2つについてはおすすめできないと断言していた。 　解説によると、もともと偏食で脂質の高い食べ物やカロリーが高い食べ物を避けていることも体重を維持できる理由のようだ。特にダイエットにおすすめの食事は汁物とのことで、空腹を満たせて十分な栄養も摂れることが魅力だという。 　運動については、ライブパフォーマンスが激しいため、日頃から十分な有酸素運動が行えているようだ。視聴者に対しては「好きなアイドルとかのダンスを1日1時間だけでもいいから踊ってみるとか、歌が好きだったら歌を1日1時間2時間歌い続けるとか」とアドバイス。趣味と融合させて、毎日継続することが大事だと話していた。 　動画後半には、日常でできる方法として「歩くとき常に腹筋に力を入れること」や「階段を歩く時に筋肉をつけたいところに力を入れること」などを解説。また、痩せやすい体づくりとして「毎日湯船に浸かること」にも触れており、日々の努力の積み重ねが大事なようだ。 　コメント欄では「適正体重について注意喚起してくれるのええ子や」「とりあえず飯食わない系のロックな人だと思ってたら意外と理論派でビックリした」「あのちゃんが60キロ代だったことあるのね！？！？！？！？」などの反応が寄せられていた。 　スタイルの良さでSNSでも話題になるあのだが、今回の動画を見ると、努力を重ねて体重をキープしていることが伝わる。人によっても効果の良し悪しは変わると思うが、まずは日常で簡単に取り入れられることから参考にするのもありだろう。詳しい内容が気になる方は動画もチェックしてみることがおすすめだ。