1/4タンパク質を上手にとるには？（※画像はイメージです、画像素材：PIXTA）（（C）ESSEonline）「タンパク質」を上手に摂るコツ6つ。いちばん効率よく吸収できるのは“朝”【関連記事】タンパク質と一緒にとりたい栄養素は？「ヘバーデン結節」に「バネ指」…更年期には“手の不調”に注意を。6つの症状を解説不調の原因は「慢性上咽頭炎」かも。習慣に気候、気をつけたい3つのポイント40代50代は「貧血を甘く見ない方がいい」。更年期症状と似ているけれど原因は別更年期症状、似合わない服が増える…。60歳目前・一田憲子さん流「さまざまな不調」との向き合い方ひとり暮らしの50代が考える「老後のこと」。ものは持ちすぎず、ずっと歩ける体を維持する
