小澤誓子さん

仕事と子育てとボディメイクを両立させ、ベストボディ・ジャパンでも上位の成績を残した小澤誓子（おざわ・せいこ／43）さんは、3人の子どもを育てながら、歯科クリニックの経営、歯科衛生士を務め、さらにコンテストにも出場している。日々多忙を極める小澤さんが、ボディメイクを継続できている秘訣とは？また、忙しい中でもやりたいことを実現するためのアドバイスとは？ 【写真】歯科クリニック経営者・小澤誓子さんのスレンダーに引き締まった肉体

小澤さんがベストボディ・ジャパンへの出場を志したきっかけは、3年前に遡る。 「2020年3月4日に親友ががんで亡くなり、ショックで仕事、家事、育児を終えると毎晩泣いてばかりの毎日を送っていました。右側の顔面も麻痺し辛い日々を送っていると、亡くなった友人のお母様から『もう娘は痛みから解放されてるから、そんなに悲しまないで。毎日元気に笑顔で過ごしてね』と言われ、そのお言葉にいつまでも悲しい気持ちでいてはいけない、一つ何か大きなことを目指して努力して、いっぱい笑顔になりたいと考え、思いついたのがベストボディ・ジャパンでした。初の大会となるさいたま大会で3位入賞（その後東日本大会でもモデル部門3位、ジャンル＆職業別部門3位）で日本大会出場の切符を手にしました」 小澤さんは普段、歯科クリニックの経営と歯科衛生士を務めながら子育てを行う忙しい日々を送っている。 「現在5歳、4歳、2歳の娘がいますが、妊娠中は出産前日まで、産後は2カ月から保育園に入園させるまで、歯科クリニックの経営と歯科衛生士業務をしております。もともと家族が経営していた歯科医院を引き継ぐ形ではありましたが、クリニックのある千葉県の北小金エリアでは一番古く（改装していますが50年以上になります）、周りには新しい歯科医院がどんどんとできて、当時は一日の予約が埋まらないことが多くありました。そこで、他の個人でやって成功をおさめている歯科医院や医療法人の大きな歯科医院、大学病院などに勤務して、そこでのノウハウを学び、自分の歯科医院との違いを把握して、足りないものを補うようにしました」 自身のクリニックをより良くするため、小澤さんは奮闘した。 「具体的には、他の近隣の歯医者が6時位までの開院時間でしたので、わたしが引き継いでからは9時までの診療、そして週に1回の往診、ホームページがなかったために自分で作成、ガムマッサージ（歯茎のマッサージ）やホワイトニングなど、患者さまから要求のあるものは取り入れ、予約がいっぱいでも急な痛みのある患者さまはなるべく当日に予約を入れるようにしました。どうしても入れることができないときは、昼休みに治療をすることもありました。また定期的なキャンペーンや健診の時期には患者さまにお知らせ葉書を出すようにしました。今ではキャンセルが出ない限り、最低一週間は予約がびっしり入るようになりました」 多忙を極める小澤さんは、普段は隙間時間を上手く利用してトレーニングしている。 「もともとフルマラソンやダンスをやっており、運動は嫌いではありませんでしたが、大会出場となると、決められた日までにボディメイクをしなければなりません。週に一日パーソナルトレーニングをしていますが、週5～6日勤務の私は基本的に隙間時間を有効活用して、いつでもヨガマットとトレーニング用のチューブを持ち歩いており時間が30分でもあればトレーニングしています」 「昼休みが12時45分～15時00分と比較的長いため、勤務先近くのジムでトレーニングをするようにしていますが、打ち合わせや急患が入ることもあるため、その際は仕事を終えて保育園のお迎え後、子どもたちの食事を済ませてから行うこともあります。夜も翌日の仕事の準備があり、日付が変わってからの就寝になることがほとんどですが、少し早く就寝できた日は、朝早く起きてトレーニングをしています」 最後に、小澤さんが考える、仕事、子育てと多忙ながらやりたいことを実現するためのアドバイスを貰った。 「ママ友や家族は子どもが小さいから、みんなが大きくなってからやるべきじゃない？と言いますが、そのときには何か事情があってできない可能性もあります。そのためにやらないで人生が終わってしまうかもしれません。やりたいと思ったときがタイミングで、やるべきことをしっかりやって真面目に大会にむけてトレーニングしていると、周りも理解して応援してくれるようになりました。1日24時間という時間は変わらないので、その中で『時間がない』と言い訳せずに、どんどん時間を作りだしていくといいと思います！」 ■多忙を極める小澤さんの一日の流れ（休日以外） 6時30分 起床・洗顔・歯磨き・メイク・洗濯・仕事着に着替え 7時00分 三人娘の朝ご飯の支度・夕飯の下ごしらえ 7時45分 三人娘を起こして朝食 8時00分 布団・洗濯物干し・掃除機 8時30分 三人娘の着替え・歯磨き・ヘアセット （本当は9時00分前に保育園に向かいたいけれど、だいたい9時15分くらいになってしまう） 9時15分 三人娘を車に乗せて保育園へ 9時30分 保育園到着・それぞれのクラスに娘たちを連れていき、先生に前日の体調をお伝え 9時45分 そのまま職場へ 10時00分 勤務スタート（午前診療開始） 12時40分 午前診療終了（急患対応有りの場合は13時00分過ぎに終了） 12時45分 昼休み 15時00分 午後診療開始 18時40分 勤務終了・仕事着のまま保育園へお迎え 18時55分 保育園到着（延長保育で19時00分まで） 19時10分 帰宅 19時30分 三人娘と夕食 20時00分 三人娘の歯磨き・4人で遊ぶ（笑） 20時40分 三人娘と入浴 21時10分 三人娘と自分の着替え・保湿・ヘアケアなど就寝準備 22時00分すぎ 三人娘の寝かしつけ 22時30分 お風呂・トイレ掃除 23時00分 翌日の保育園への持ち物準備・連絡帳記入 23時30分 食器洗い（といっても食洗機さんにお世話になってます） 23時45分 仕事のメール、翌日の予約患者さんの処置内容の確認、発注 0時30分 スマホチェック 1時30分 就寝