「いっぱい食べてほしい」という母の願いに反して、食に興味が薄いウチの子…。そんな悩みに向き合うため、今回は実際に子どもの偏食や少食で悩んでいた読者のみなさんのアイデアを、“食べない子専門のカウンセラー”・山口健太さんの解説つきでご紹介します！ ＼専門家がアドバイス！子ども目線の「お弁当の作り方」／ 無理して「しなくていいこと」がこんなにあった！偏食くん、少食ちゃんも「食べたくなる」お弁当

【その1】映えなくていい

引用元：VERY

―大事なのは、映えよりも“食べなじみ”があること 凝ったことはできないので、このレベルをアップデートすることなく3年間維持しました。埋めることと赤黄緑の配色だけ気をつけています。毎回冷凍食品も使うけれど、一品は自分で作るのがマイルール。実際娘は完食できるようになったので間違っていなかったのかな、と。 ―海老原美緒さん（6歳女の子ママ） ＼山口さん／ 食べなじみがあり、自分から口に運ぶ安心感を持てるのが大切。「家では出てこないのに」と違和感があると手が止まってしまいます。

【その2】嫌いなものは入れない

引用元：VERY

―お弁当で苦手な食べものを克服しようとしないで 面倒くさがりな性格のため、食べやすい状態で詰めています。ひと口サイズの肉巻き、卵焼き、ウインナーの他、すき間埋めにはパスタなどの好物を！栄養バランスは、気休めかもしれませんが、ごはんに海藻を加えて。 ―塚本万智さん（7歳男の子、3歳女の子ママ）

引用元：VERY

普段は偏食なのですが、お弁当箱に入れると途端に食べるようになりました。食べたことのないものにはそもそも手をつけないので、あくまで好きなものが中心です。大好きな絵本に卵焼きが登場するので試しに入れてみたら、大好きなおかずのひとつになりました。 ―桃井真由さん（3歳・0歳男の子ママ） ＼山口さん／ 苦手の克服は家で向き合いましょう。また偏食さんは意外とカロリーを摂取できていることが多いので、心配しなくて大丈夫！

【その3】お箸はいらない

引用元：VERY

―うまく使えないタイミングで使わせるとお弁当への気力が失せることも 超偏食の息子。ラップに包んだおにぎり、卵焼き、タコさんソーセージor唐揚げ、ブロッコリーのマヨ焼きが定番メニュー。一応スプーンとフォークも入れますが、本人が好きな恐竜のピックを刺してカトラリーなしでも食べられる工夫を。 ―佐々木陽子さん（6歳男の子ママ） ＼山口さん／ いいですね！適さないタイミングで箸を使うと、かき込み棒のようになることがあるので。時間がある時にゆっくり練習すればいいんです。