ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに!寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」(AdobeStock)40歳から始めたい!ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに!寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」【関連記事】◆動画で詳しいやり方を見る→ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに!寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」◆写真で詳しいやり方を見る→ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃに!寝たままできる「柔らか肩甲骨ケア」つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く!メリットばかりの腸腰筋ストレッチ【座りっぱなしによる股関節詰まりに】寝たまま楽ちん!ガチガチ股関節が柔らかくなる「腸骨筋ほぐし」【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる!「腸腰筋」をほぐす簡単ワークガチガチ腰痛がふわっと軽くなる【クッションの上で揺れるだけ】寝る前1分の腰ほぐし