写真：ダイヤモンド・オンライン

　【1分読み切り】人生で大切なことはお金でも名誉でもありません。いちばん大切なことは…… 誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！ ※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。 ●　嫌 はっきり言って、 人生なんてそんな 長いものじゃないから。 嫌な人、嫌なことに 割く時間なんて全くないのよ。 　人生で唯一絶対的なことは、誰もがいつか必ず死ぬということ。いつ死ぬかは誰にもわかりませんが、いずれはそのときが必ずやってきます。 　お金持ちだろうが、そうでなかろうが、誰にとっても時間は有限だということです。一度過ぎた時間は戻ってきませんし、変えることもできないのです。 　そう考えると、いかに時間が大切なものかを感じられるのではないでしょうか。人生で大切なことはお金でも名誉でもない。時間がいちばん大切だと思うのです。 　だからこそ、できるだけ自分が好きな人、好きなこととともに時間を過ごすべきなのです。 　逆にいうと、嫌な人、嫌なことには、できるだけ時間を費やさないように心がけるべき。あっという間に年齢を重ねてしまうのですから、少しでも自分が好きな人、好きなことに時間を使うようにしてくださいね。 　※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。