【成城石井】管理栄養士が厳選！ おすすめのヘルシードリンク＆お菓子
直輸入ワインや輸入菓子をはじめ、生鮮食品や自家製惣菜など日本のみならず世界中から選りすぐりの食品を取り揃えている「スーパーマーケット成城石井」。その充実した品揃えは、行くたびに目移りするほど！ 今回は、数ある食品類の中から特に“美容”をテーマに、おいしくてキレイになれるヘルシーなお菓子やドリンクなどを管理栄養士の浅野まみこさんにセレクトしていただきました。ぜひ商品選びの際の参考にしてみて！ 【写真】成城石井の美容に効くおすすめ食品13選
教えていただいたのは…
管理栄養士 浅野まみこさん エビータ代表。健康事業アドバイザー。病院などの栄養相談に携わった後、独立。健康経営や商品開発、講演など多方面で活躍。著書は『コンビニ・ダイエット』（星海社）、『血糖値は食べて下げる寝て下げる』（アスコム）など。
成城石井 ジャスミン茶 15p ￥755（※2024年3月以降、12pに変更予定）
「ジャスミン茶は、ジャスミンの花で香りづけをした緑茶です。集中力を高めるカフェインや、抗酸化作用のあるポリフェノールを多く含んでいます。ジャスミンの香りには心を落ち着かせる効果がありますが、カフェインには覚醒効果もあるので睡眠前に飲むのは控えたほうがいいでしょう。昼食後などの眠気覚ましや、仕事効率を上げたいときに飲むのがおすすめです」
成城石井 ざくろMIXスパークリング 410ml ￥323
「ビタミンやポリフェノールが豊富なことで知られるざくろには、ホルモンバランスを整えるエストロンも多く含まれています。また、最近ではポリフェノールの一種であるエラグ酸によるオートファジー効果にも注目が。オートファジー効果とは、ポリフェノールの一種であるエラグ酸が体内で成分変化を起こし、細胞修復に働きかける＝エイジングケアが期待できるというものです。そのほかカリウムも多く含んでいるので、むくみ改善をサポートする効果も。さらに炭酸が胃を刺激することにより、食欲増進や消化機能を高める働きにも期待できます」
成城石井 おさかなスナック アーモンド小魚 115g ￥519
「アーモンド小魚はアーモンドでビタミンEを、小魚でカルシウムを摂取できて一石二鳥！ ビタミンEには肌の老化を防いだり、肌荒れ防止効果が期待できます。そのほかタンパク質も豊富で、口寂しいときのおやつにピッタリです。ただ、ちょっと甘い味付けがされていたり、アーモンド自体に油脂が多く含まれているので、食べ過ぎには注意しましょう」
扇雀飴本舗 濃厚トマトキャンデー 76g ￥216
「リコピンやカロテン、ビタミンCが配合されているので、抗酸化作用や光老化のケアなどの美肌効果が期待できます。摂取量はごくわずかかと思いますが、どうせ飴を食べるのなら少しでも美容効果が期待できそうなものを選びたいもの。こうしたところから、コツコツ栄養補給を心がけるのも悪くないと思います」 撮影／佐藤顕子 スタイリスト／竹中紘子 取材・文／関本陽子 企画・構成／福島美歩（MAQUIA ONLINE）
