佳作として知られる小栗康平監督の映画でデビューして40年。以来、映画60本、ドラマ100本、舞台20本以上に出演してきた俳優の南果歩さん。50代半ばからは、趣味のバンド、自伝エッセイの執筆、アメリカ制作のドラマ出演と初めてのことにチャレンジし、「60歳はリスタート」と意欲満々です。今回は南果歩さんの美の秘密をインタビューを通してお伺いしました。

いくつになっても夢を見続ける「乙女オバさん」でありたい

引用元：美ST

お話を伺ったのは…女優・南 果歩さん（60歳） 《Profile》みなみ・かほ ’64年兵庫県生まれ。’84年、短大在学中に映画『伽耶子のために』のヒロインでデビュー。その後、テレビや映画、舞台で幅広く活躍。最近の出演作は、海外ドラマ「Pachinko パチンコ」（AppleTV）など。近著にエッセイ『乙女オバさん』（小学館）、絵本『一生ぶんの だっこ』（講談社）。来年、映画『Rules of Living』、『ら・かんぱねら』、主演を務める韓国映画『蕎麦の花咲く頃』が公開予定。 7/12（金）13（土）東京文化会館 小ホールにてMusic Program TOKYO　シアター・デビュー・プログラム　舞台『木のこと The TREE』に出演 今年1月20日に、還暦を迎えました。それに先立ち、1月17日に「果歩フェス」と名づけたお祝いの会を自ら主宰。表参道のロビンクラブに100人以上のお友達が集まってくれました。みんなを驚かせたくて、ペコちゃん柄の真っ赤な大振り袖を着て、大好きなペコちゃんと一緒に登場。それはそれは大盛り上がり！みんなから「おめでとう。おめでとう」と言ってもらえ、長年かけて築いてきた人間関係を実感し、感慨深かったです。 お色直しでは、ラスベガスで120ドルで購入した赤のミニワンピースを着て、歌って踊りました。お祭りでしたね。その日から、自ら作詞もしたデビューシングル「乙女オバさん」の配信もスタート。 実は＇18年にバンド「Nicochans（ニコチャンズ）」を結成し、ボーカルを務めています。最初は仲間内で始めたのですが、＇21年からはときどきライブもしています。歌うのは50代が初めて。若い頃はお話もいただいたのですが、芝居しかやりたくなくて断っていました。今になって、やっておけばよかったなあと後悔するくらい、歌うのって楽しい！ 60歳はリスタート。考えることは、これから先のことばかり。毎日ワクワクが止まらないです。還暦は感激！ ●超健康的な生活ですが健康維持には腹筋が大切 超健康的な生活をしています。40代から続けているヨガに加え、週2回パーソナルトレーナーについて筋トレを。背筋、腹筋、上腕筋などトータルに鍛えていますが、体型維持で心がけているのは腹筋。腹筋イコール体幹であり、呼吸。深い呼吸ができるようになると循環が良くなり、お腹がポコッとなるのを防ぎます。 食生活は、外では何でも食べますが、自宅ではグルテンフリーを心がけています。アレルギーではないですが、グルテンを摂らないことが体にいいことを知って以来、気長に続けています。でも完璧を求めず、60％くらいかな。だからケーキも食べますよ。牛乳が苦手で乳製品は摂らず、豆乳や豆乳ヨーグルトに替えています。 朝食は、ご飯、冷蔵庫にある野菜を入れたお味噌汁、納豆、昨夜の残り物が中心。お味噌は合わせ味噌で。普段の料理に使う調味料は少なくて、塩・こしょう・しょうゆ・お酒・みりん・ブラウンシュガー・豆板醬やコチュジャンなどの各種ジャンのみ。特に塩が大切で、ニュージーランド産フレーキーシーソルトを使っています。ナトリウム量が低く、少量で味が決まり、しかもおいしい。 昨夜はインスタで発見した包まない餃子に挑戦。ポリ袋に鶏ひき肉、刻んだねぎとキャベツと生姜、木綿豆腐に片栗粉を少し、塩とこしょう、しょうゆを入れて混ぜたあんを、ライスペーパーに平らに広げ、あんの上にさらにライスペーパーを重ねて、フライパンで両面焼くんです。お好み焼きみたいでおいしかった。 料理は好きで料理本もたくさん持っていますが、一番好きなのは『向田邦子の手料理』。あれ以上の料理本はないですね。