（菅井貴子気象予報士が解説）午後6時30分現在 ◆紫外線は反射する 　きょう10日(木)は、札幌など日本海側は、今月一番の日照となりました。 　紫外線は北海道でも強く、万全な対策が必要レベルです。 　あす11日(金)以降も、日差しが出ますが、紫外線は、直接浴びるだけではなく、 　地面に反射して、下からも浴びますので、日傘や帽子だけではなく、 　日焼け止めクリームも併用しましょう。 　紫外線の反射率は、アスファルトで10％、砂浜では10～25％で、 　白砂のビーチでは、反射率が高くなります。 　週末は3連休もあり、海開きや山開きもありますが、 　レジャーは特に紫外線の反射にも気を付けて下さい。 ◆あす11日(木)の天気・気温 　日本海側は、青空が広がるでしょう。 　上川、空知地方は30℃以上の所が多く、 　前日に比べて、2～3℃高く、暑さが厳しくなりそうです。 　十勝、釧路、根室地方など、太平洋側東部は、雨雲がかかりやすく、 　雨が降ったりやんだりするかもしれません。 　予想雨量は、最大40ミリで、大きな水たまりができるほどです。 ◆札幌の10日間予報　11日(木)～20日(土)　 　12日(金)午後は、雨が降りそうです。 　3連休から来週にかけては、晴れ予報が続きますが、 　予報が変わりやすくなっています。 　来週は、気温が30℃以上まで上がり、一層、暑さが厳しくなりそうです。 　今夏も猛暑予報が出ていますので、夏バテをしないように 　今のうちに体力作りもしておきましょう。 ◆全道の週間予報　11日(木)～17日(水)　 　12日(金)は、日本海側を中心に、雨が降るでしょう。 　13日(土)は、晴れる所が多く、お出かけや行楽にも良さそうです。 　14日(日)15日(祝・月)は、梅雨前線の影響を受けると、 　雨の降る所がありますので、最新の予報に注意をして下さい。 　蒸し暑い空気が流れ込むため、連休後半は、かなり蒸し暑くなるでしょう。