6/6shutterstock(OCEANS)1週間で9kg減の成功例も!プロに学ぶ“断食”のメリットと“セルフ週末断食”の実践法【関連記事】「いわゆる“筋トレ飯”はBADで、プチ断食はOK!」医師が説く“腸活”の注意点断食はNG、7時間睡眠で太るリスクが50%減!名医が説く「正月太りのリカバリー術」断食はもう時代遅れ!成功率98%「プロテイン+甘酒+豆乳断食」なら筋肉維持にも効果【10,000記事突破】でプレイバック。1番読まれたのは16時間断食、1本目の記事は温泉?8kg減、アレルギー改善……16時間断食でドランク・鈴木 拓が実感した無数のメリット