「安産でありますように…」というのは、妊婦さん本人だけでなく、出産を見守るご家族にとっても共通の願いでしょう。出産を迎えるまでに、妊婦さんが「安産」のためにできることしては、次の3点を参考にしてみてください。 （1）ウオーキングやスイミングなどで下半身の筋力をしっかりつけておく。呼吸を練習しておく （2）ストレッチやマタニティーヨガで骨盤をやわらかくしておく。会陰マッサージをする（お風呂でオイルなどを使って出口の部分の伸びをよくしておく） （3）過度な体重増加や妊娠糖尿病に注意すること 妊娠糖尿病も治療を行えば、赤ちゃんが大きくなり過ぎるということはないので、検査や治療をきちんと受けてくださいね。
オトナンサー編集部
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