デニス・オースティン

ボディメイク界の女王のデニス・オースティンが、また新たなワークアウト動画をインスタで発信した。66歳にして毎日の運動を日課とする彼女は今回、太もも、足、臀筋、コアマッスルをターゲットとした動画を投稿。さまざまなポーズやメソッドを披露し、エイジレスなマインドと体を見せつけた。 【動画】デニスが公開した、超簡単な「太もも＆ヒップ」引き締め法 「太腿やヒップを引き締めたくない？ それなら、ウォールシット（Wall-Sit, 壁を使った空気椅子）をやりましょう。脚やヒップにとても効果的で、20秒くらい続けられたら立派！」とデニスは伝授。 「さぁ、私と一緒に立ち上がって、この動きをやってみて。たった1分だけど、同時にたくさんの筋肉に働きかけるから、やる価値アリ！」と動画にキャプションを添え、フォロワーたちのモチベーションを上げた。 名前から分かる通り、この運動に必要なのは壁だけ。 「背中を壁につけて、脚をできるだけ90度になるように前に出す。低くするほど、キツくなります。大腿四頭筋や臀筋、ふくらはぎ、体幹が燃えている感じがするはず！ できるだけ長く維持して、3～4回繰り返しましょう」 デニスはさまざまなボディーパーツに焦点を当てたワークアウトを数多く発信している。どれも簡単で短時間、そして何よりエイジレスで全身を鍛えられるのが特徴的だ。 デニスの目標は、「私と同年齢の方や50歳以上の女性が最高の気分になれるよう、日々お助けすること」と、以前のインタビューで語った。「私はファンとともに変化し成長することを楽しんできたし、私のファンは35年間一緒についてきてくれている。とても楽しいわ」と彼女。 50歳以上の女性向けの簡単なワークアウトを絶えずシェアすることで、あらゆる年齢の女性をインスパイアするという使命に成功してきたデニス。次にどんなワークアウト動画や健康アドバイスで私たちのやる気に火をつけてくれるのか、楽しみ！