30秒かけて椅子に座ることでスクワット効果がある【令和版「スクエア打法」】
イラスト・渡辺隆司
【後藤修イズムの継承 令和版「スクエア打法」】#6 「スクエア打法」のレッスンを始める前の準備段階。今回は「椅子に座る時は30秒かける」ことをご紹介します。これは父の修も日常的にやっていたことで、文字通り、立った状態から椅子に腰を下ろすまでの動作に30秒かけることです。 ...
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