日本人の食物繊維の摂取量は10%以上がお米由来だという(写真:プラナ/PIXTA)(東洋経済オンライン)効果的な腸活には「野菜よりお米」が欠かせない、日本人の遺伝子はご飯を食べるのに適している【関連記事】医師が警告「生活習慣病」招く3つの身近な食品寿命を延ばそうと糖質制限する人の"落とし穴"「朝ごはんにフルーツ」が"食後血糖値"にNGな根拠糖質オフこそ「やせにくい体質」を作る元凶だった便秘なら「食物繊維を摂ればOK」と考える人の盲点