試して”よかった”ものだけ！最新「腸活」アイテムを美容エディターがレコメンド
とにかく私、便秘体質です。しかも更年期突入に伴い、さらに排出力が弱ってきました。だから、いい結果が“出せる”インナーケア探しはライフワークと言ってもいいレベル。そこで今回は、今年に入って手ごたえを感じたアイテムを選りすぐってご紹介します。 40代「きれいになる活」
ダイエットにもひと役買う、カラダにやさしい食物繊維【タイヨーラボ サンファイバー】
便秘対策というとまず、食物繊維を多く摂りましょう！というのが基本のき、ですが……ひとことで食物繊維と言っても、そこにはまた分類が。 大きく分けると、腸の掃除をしてくれる不溶性食物繊維、腸内細菌の栄養源となる水溶性食物繊維の2種。こちらのサンファイバーは水溶性食物繊維。インド・パキスタン地方で栽培されているグァー豆からつくられた、グアーガム分解物100％のカラダにやさしい食物繊維です。 しかも高発酵性という性質上、善玉菌の栄養源になりやすいとか。さらに、さまざまな面から健康サポートが期待できる短鎖脂肪酸も多くつくり出してくれるらしいんです。短鎖脂肪酸は、やせたいお年頃としても気になるキーワード！ これはメリットだらけ。
グアーガムって、どこかで聞いたことがあると思ったら……アイスクリームなどを固める材料などにも使われているそうで……。なるほど、食品の成分表示などでちょくちょく目にしている！ そんな親しみのあるグアーガム。本来はとてもネバネバしているそうですが、このサンファイバーは独自の酵素分解技術を用いてパウダー化されています。 これが本当にサラサラで、何にでも活用できそう！ ひとまず水に溶いて飲んでみたところ、少々のとろみと、ほんのり“豆系”の香りを感じましたが、ほぼ無味。なので腸活の友・ヨーグルトをはじめ、コーヒーや紅茶・ジュースなど、好きな飲み物に溶かし込んでも味に影響を与えることはありません。炊飯時に入れて炊き上げてもいいんですって。
お腹の動きがたちまち活発に！
私は1日1包から始めましたが……動きが弱いことに定評のある私の腸が、蠕動運動が活発になり、翌朝もいい感じ！ 日々摂り続けていた期間は、あまりお通じに悩まされることがありませんでした。もちろん、急にお腹が痛くなるなんていうトラブルにも見舞われず、実に平和な日々を過ごせた気がします。 小分けになっているため、持ち歩きしやすいのも大助かり。デスク飯しちゃった日も、旅行先でも、気軽に腸活ができます。 気負わずプレバイオティクスを続けられるサンファイバー。飲み切ってしまったので、次は酪酸菌も配合されたシンバイオティクスタイプや、同じく水溶性食物繊維のイヌリン配合タイプにもトライしてみようと思っています。 サンファイバー 6g×30包 ￥2978／太陽化学株式会社（タイヨーラボ）
