自分を甘やかす」マイルールでストレスを溜めない

深田彩香さん

週に2回しかまともにトレーニングができないほど多忙な深田さん。そんな中でもしなやかな身体を作り上げボディコンテストで結果を残してきた秘訣とは？ 「『お腹が空いたら食べる』というマイルールを課しています。お腹が空かないまま詰め込んでしまうと、便通が悪くなったり身体のダルさを感じるんです。このマイルールを始めてからは便通も良くなり、身体の調子も良いです！しかも、空腹時の方が体脂肪は燃えやすいので、一石二鳥ですよね」 「もう一つ、『とにかく小さなことでも自分を褒める』というマイルールもあります。30分ジムに行けただけでも『すごいじゃん私！』って。減量中でも週に1回は1食だけ好きな物を食べるようにしていますし、普段バタバタ忙しい分、自分を甘やかしてストレスを溜めないように工夫しています。ストレスはボディメイクの大敵ですからね」 深田さんが多忙な中でもボディメイクを継続できているのは、なりたい人物像がはっきりあるからだ。 「忙しいですが、ボディコンテストに出ることが楽しいんです。その楽しさで忙しさからくる疲れは吹っ飛びます。また、私は北海道の苫小牧という比較的田舎の方に住んでいるのですが、その中でも輝いていたいですし、周りから憧れられるような人間になっていきたいです！」