イラスト/のり

コースや練習場だけがスキルアップの場ではない！　日常にひと工夫加えるだけで、毎日の生活の中でゴルフ上達のトレーニングはできる。どんなことを習慣づければいいのか、藤田さいきや臼井麗華のコーチを務める大本研太郎に教えてもらった。 スイングも大事だけど、コースではマナーも大切「同伴者のスカートの中が見えそう！ こんなとき、どうする？」 「ゴルフスイングは土台となる下半身を安定させることが大切です。しかし足裏を意識すると、逆に力が入らずバランスが崩れやすくなります。片足立ちで歯を磨いてみましょう。歯を磨くことに意識を持っていきながら、自然に下半身を安定させてバランスよく立てるようになれば、ゴルフでも意識せずにバランス良く立てるようになります」   このときO脚やX脚の人は、軸足の土踏まずを真下に向けてから、片足で立つと安定しやすくなるという。   「コースでは微妙な傾斜や足場の悪いライで打つことが頻繁にあります。そんなときにバランス良く立てれば、スイングもリズム良く振れるようになりますよ」   大本研太郎 おおもと・けんたろう／1974年生まれ。レッシュプロジェクト・マスター級トレーナー資格を所持し、データと理論に基づくレッスンに定評がある。現在は藤田さいき、臼井麗香らのコーチも務める。   ◇　◇　◇   ●胸を張って「自分のゴルフマナーは完璧だ」と言えますか。実は知らないところで無作法なことをしているのでは？　関連記事→カップに入ったボールを拾うとき「カップの近くを踏むな」と言われた。なぜ？【今さら人に聞けないゴルフのマナー＆作法 厳選シチュエーション10】