2分レンチンで完成！コンビニ食材だけで作る【最強ダイエットレシピ】
たんぱく質たっぷりだから筋肉づくりに最高♡
■サラダチキンとめかぶのスープ 【材料】（1人分） ・サラダチキン……80g ・枝豆（さやつき）……30g ・めかぶ（汁ごと）……1パック ・熱湯……200ml ・ごま油……少々 『A』 ・コンソメスープの素（顆粒）……小さじ1と1/2 ・白いりごま……小さじ1 ・しょうゆ……小さじ1と1/2 ・酒……小さじ2 ・チューブにんにく……小さじ1
●2分レンチンで完成●
【作り方】 ❶：サラダチキンは細かくほぐす。枝豆はさやから出す。 ❷：器にごま油以外の具材と『A』を入れ、熱湯を注ぎ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱。ごま油をたらす。 ＼Atsushi’s point／ サラダチキンを割くだけで作れる簡単スープ。高たんぱく低脂肪のサラダチキンはダイエット中にぴったりの食材 ---------- Photo:Kan Kanbayashi Illustration:Kayo Honda Composition&Text:Miwa Yamamoto
講談社 ViVi
