パラマウントベッド（東京都）と、福島県の地域活性化を推進する会社「陽と人（ひとびと）」による調査で明らかになりました。

更年期世代の働く女性の約7割に、不眠症状がある――。大手ベッド会社などの調査で明らかになりました。関係者は「更年期の不調を当事者だけの問題とせず、社会全体で環境作りをする必要がある」と訴えます。（withnews編集部・金澤ひかり） 【図解】ひどい月経痛、下腹部痛がある…そのサイン、子宮内膜症かも？

40代と50代に調査「思った以上に多い」不眠

調査はパラマウントベッド（東京都）と、福島県の地域活性化を推進する会社「陽と人（ひとびと）」が、昨年年7月から今年1月末にかけてに実施しました。 更年期世代の40・50代の働く女性200人を対象としました。 【日本人女性の平均閉経年齢は約50歳。閉経前の5年間と閉経後の5年間を併せた10年間を「更年期」といいます。この時期、女性ホルモンは大きくゆらぎながら低下、それに伴う身体の不調が更年期障害の症状として表れます。――日本産婦人科学会のＨＰ参考】 WHOが作成した睡眠評価法「アテネ不眠尺度」などを使って、対象者の睡眠の状況を調査しました。 すると、「不眠症の疑いが少しある」もしくは「不眠症の可能性が高い」と分類された人は73%にのぼりました。 パラマウントベッドの睡眠研究所で、睡眠データを用いた実験や研究をしている理学博士の塩貝有里さんは、「女性ホルモンの一つ、エストロゲンが減ることによって睡眠中に無呼吸が起こり、睡眠の質が悪くなることが報告されている。そのため、閉経前に比べると不眠の症状を訴える女性の割合が増えるということはすでに知られている」と話します。 塩貝さんは、「これまでは半分ぐらいと言われていたので、7割という数字は思った以上に多かった」といいます。 また、睡眠時間が足りているかどうかの質問には、「十分である」と答えた人は20%にとどまりました。 調査では、実感している更年期の症状と睡眠の関係についても調べました。 すると、更年期の症状が重い人は、不眠症状も重いという相関関係が見られたといいます。 さらに、イライラや落ち込みなどの心の不調、のぼせやドライアイなどの身体の不調など、更年期症状のある30人の女性を対象に、セルフケアプログラムを行う実証実験も実施しました。 睡眠計測やカウンセリングなどを約１カ月にわたって行ったところ、参加した93%が改善効果があったと回答しました。