登山に持っていく「無印良品」の「おいしい行動食＆非常食」5選!
時間をかけて傾斜のある山道を上り下りする登山は、主に下肢への負荷が大きく長時間にわたる有酸素運動となる。このため日常の活動時よりも多くのエネルギーを消費し、汗をかいてミネラルを消費する。 ■【画像】それぞれ袋から取り出すと一気に食欲がそそられる「登山の行動食・非常食」に最適な「無印良品の食品」写真をすべて見る 安全に楽しく登山をするためには、消費したエネルギーの補給が重要となる。エネルギー補給をする際、どうせなら美味しいものを食べたいと誰もが思うだろう。筆者は登山の行動食に「無印良品」の食品を持っていくことが多い。その理由は「しっかりとエネルギー補給ができて、なおかつ美味しい」からだ。 今回は、商品チェックで週一以上の頻度で通う無印良品好きの筆者が、登山に持っていく時におすすめする行動食としての食品を5つ紹介したい。
■クセになる塩味「ミックスナッツ 塩味」
ローストされ、塩味のアーモンドとカシューナッツに、こしょうで味付けされたジャイアントコーンが入った「ミックスナッツ 塩味」は、一度食べたらクセになる味だ。 食べ応えがあり、少し小腹が空いた時などにかなり満足できる。運動で消費したカロリーを補うには高カロリー食品を摂り入れるのが手っ取り早い。ナッツ類は高カロリーでありながら鉄分やビタミン、食物繊維、タンパク質といった栄養素を摂取できるので行動食としておすすめだ。 「ミックスナッツ 塩味」には内容量30gの小さいものもある。340gでは大きすぎるという人には小サイズがおすすめだ。 ●ミックスナッツ 塩味 価格:1100円（税込） 内容量:340g エネルギー:623kcal/100gあたり
■甘さとしょっぱさの共存「レーズンチョコ入り ドライフルーツ＆ナッツ」
もうひとつナッツ系の紹介。カシューナッツとアーモンドに加え、ドライフルーツのレーズンやバナナ、チョコをミックスした「レーズンチョコ入りドライフルーツ＆ナッツ」。種類が豊富でおいしいのはもちろんのこと、いくらでも食べられる飽きのこないバリエーション豊富な味わいが特徴。 しょっぱいものを食べていて甘いものが食べたくなるといった経験はないだろうか（逆のパターンも）。これなら一つで甘味と塩味の両方を楽しめる。 余談だが、ドライフルーツは栄養価が高く脂質が少ないため、スナック菓子に比べると食べ過ぎた時の罪悪感を減らすことができる。 ●レーズンチョコ入りドライフルーツ＆ナッツ 価格:250円（税込） 内容量:85g エネルギー:446kcal /85gあたり
