ＢＬＡＣＫＰＩＮＫジェニーの疲労回復法「コールドプランジ」
ガールズグループＢＬＡＣＫＰＩＮＫ（ブラックピンク）のジェニーが最近実践している疲労回復法として「コールドプランジ（ｃｏｌｄ ｐｌｕｎｇｅ）」を紹介し、その方法や効能などに関心が傾いている。コールドプランジは非常に冷たい水に身体を浸す行為で、血液循環などに効果があると言われている。 【写真】コールドプランジ前に準備運動をしているジェニー ジェニーは１０日、ＶＯＧＵＥの公式ユーチューブ（ＹｏｕＴｕｂｅ）チャンネルに公開されたインタビュー動画で「ツアーと公演を繰り返して溜まった疲れを取るために始めた」としてコールドプランジを紹介した。 ジェニーは「初めて冷水に入った時は驚いたが、すぐに身体の痛みと緊張が消えたような感じがした」とし「身体のためのリセットボタンのような感じい」とした。 ジェニーは入水前に簡単にストレッチをして、足からゆっくり水に浸けるなど直接コールドプランジを試演した。呼吸を整えて身体を冷水に完全に浸したジェニーは「冷静な状態で、大丈夫、と自分に言い聞かせる」とし「身体が水の中に入ると痺れを感じると思うが、自分自身を信じなければならない」とした。あわせて「普段は２分３０秒ほどにアラームを合わせておくが、アラームが鳴っても『今日はどれくらい長くできるかやってみよう』とし、５～１０秒程度時間を増やす」と話した。ジェニーはコールドプランジが精神を安定させるのに最も大きな助けになったと話した。 米医学専門紙「Ｅｖｅｒｙｄａｙ Ｈｅａｌｔｈ」によると、コールドプランジの利点として痛みの減少や血液循環、筋肉痛の緩和などが挙げられる。ただし、一部では冷水に突然入る行動は呼吸や心拍数、血圧を急激に上げて「ショック」反応を引き起こす場合があると懸念する。また、コールドプランジの効能を裏付ける根拠が不足しているという指摘もある。
