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  1. 【股関節が硬い人向け】お尻の筋肉をほぐすストレッチ
    …の筋肉をほぐすストレッチヨガポーズに、股関節まわりの筋肉をほぐす「半分のポーズ」と呼ばれるものがあります。こちらのポーズをアレンジしたストレッチ…
    上村ゆいライフ総合
  2. 【パンパンな前もも、実は使い過ぎが原因?】張りすぎた前ももをスッキリさせるヨガポーズ3選
    …お尻の穴を下に向ける意識を持って前ももの伸びを感じましょう。 ■■3.ポーズ 《やり方》 1.右足を前方に曲げ、左足はまっすぐ後ろに伸ばす 2.左…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 大人はもっと泣くべき。涙を流すメリットと7つの方法
    …あなた個人の悲しみについて日記に書く。 悲しみを解放してくれるヨガポーズを試す(ポーズは涙を誘発するとよく言われている)。 Source: National…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  4. ヨガで輝く人生を」ヨガ教室オープン 全国でも珍しい”ホイールヨガ”今夏開催予定【富山県入善町】
    …程は、ヨガスタジオSORAのインスタグラムをご確認ください。「ポーズ」を披露してくれたREIKO先生。「キャンドルヨガ」体験レポート!ヨガの経験は…
    つむみ富山
  5. 医師が解説!お腹の「ガスだまり」の原因と即効性のある解消法
    …もう一度繰り返す 「チャイルドポーズは、体のすべての筋肉につながる骨盤底をリラックスさせてくれます」 ・ヨガポーズ 同じくヨガポーズも、お腹に溜まった…
    コスモポリタンライフ総合
  6. 【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ
    …筋肉ほぐしていきましょう。 股関節まわりの筋肉もほぐせるので、ヨガの「半分のポーズ」がおすすめです。 ①立てた左ひざを床に倒し、右脚を後ろに伸ばし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 「最近眠くて仕方がない…」これってメンタル不調?秋の眠気とメンタルヘルスの関係とは|専門家が解説
    …けではなく、新陳代謝を促進して眠気を取り除くのに役立つポーズです。 ■■ポーズ このポーズは、姿勢や歪みを調整でき、呼吸が深まる、むくみの解消などの効果があります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. ダイエット・デトックス・精神力を手に入れる!魅惑の伝統的なヨガ「アシュタンガヨガ」について
    …のの一つ。カポターサナ ポーズこのようにして、先生が生徒の体を観察し、関節の特徴や可動域を見極めてアドバイスしたりポーズを手伝って(アジャストメン…
    中村美日子ライフ総合
  9. ~かんたんおうちヨガ~ 胸を開いてバストアップ&気持ちを前向きに!「簡単な鳩のポーズ」
    …ズの中でも上級者向けの難易度が高い「ポーズ」のバリエーションで、初心者さんでもできる「簡単なポーズ」をお届けします。ウエストの引き締めやバスト…
    武田静加ライフ総合

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