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春のだるさは「自律神経」の乱れが原因？体を少しでもラクにする習慣…ことで体のリズムが整い、夜ぐっすり眠れます」（久手堅さん） 胸式呼吸と腹式呼吸で自律神経を整える呼吸が浅くなると、体内に十分な酸素が行き渡らずに自律…ESSE-onlineライフ総合
内臓のストレッチで腸を元気に、1分太極拳に辛酸なめ子さんが挑戦・実感。…ぜ腸活に効くのか? 「ひとつは鼻呼吸をすること。鼻呼吸で動くと自ずと腹式呼吸になり、全身の血流がよくなります」 他の生徒さんたちに混じって、見よう見…クロワッサンオンラインライフ総合
ショットやパットの前は「息を3秒吸って、3秒吐く」。打ち急ぎや気持ちの焦りがなくなる「呼吸法」を女子プロのトレーナーが解説…があるというのだ。 「腹式呼吸ができない選手です。胸で息を吸う胸式呼吸だと呼吸が浅く速くなりやすいのです。お腹を使った腹式呼吸だと心拍数を安定させやす…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
女性が便秘になりやすい理由とは？ お腹周りをスッキリさせる簡単エクササイズもご紹介…「体をひねりつつ脚を上げることで大腸に圧がかかり、滞った便の排出を促します。さらに、腹式呼吸によって副交感神経が優位になり、心身がリラックス。腸が本来の機能を取り戻…家庭画報.comヘルス
