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  1. 〈背中で合掌できる?〉巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
    …れには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。猫背や巻き肩、肩こり解消にも効果的なほぐしとストレッチで「背中で合掌」にチャレンジしてみましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 肩こりや腰痛の「トリガーポイント」って何? 見つけ方や対処法を柔道整復師が解説!
    肩こりや腰痛などでときどき耳にする「トリガーポイント」という言葉。なんとなく意味は想像つくものの、一体どういうことを示すのか、正確に理解している人は…
    Medical DOCライフ総合
  3. 「座ったまま」温めてほぐす優れもの見つけた!肩こり、冷え解消に【今日のライフハックツール】
    …。 【MYTREX『ONCURE』はこんな人にオススメ!】 足元の冷えや肩こりに悩んでいる 足の疲れを軽減したい 日々の疲れを溜めない習慣をつくりたい…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  4. 養老孟司86歳「医学部も解剖学に進んだのもすべてなりゆき。人生はくじみたいなものだけど、仕事でもなんでも、やらなきゃいけないことには意味がある」
    …解剖学者として、生と死に向き合ってきた養老孟司さん。自身の大病や愛猫との別れを経験した86歳のいま、日々感じていることとは(撮影=本社・奥西義和 構…
    婦人公論.jpライフ総合
  5. マッサージに行く前に!〈つらい肩こりがあっという間に軽くなる〉簡単2ステップストレッチ
    …なかなかすっきりしない肩こりに悩んでいる人必見! そもそも肩こりってどういう状態なのかを知りつつ、短時間で緩和する簡単ストレッチをご紹介します。 ■なぜ肩がこるの?…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. カンニング竹山の肩こり解消ストレッチにヒコロヒーが協力
    …「ドーナツトーク」(CBC・TBS系)にカンニング竹山がゲスト出演する。肩こりに悩んでいるという竹山は、番組内で「肩の後ろでタオルを持ち、上げ下げする…
    お笑いナタリーエンタメ総合
  7. 肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨!ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選
    …す。今回はデスクワーク中にもできる簡単ストレッチと、いつものヨガポーズの肩こり解消バージョンをお届けします。 ■「肩甲骨」動かしてる? 肩甲骨は背中の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【体が硬い人ほど試して欲しい】万年肩こりに悩まされている方におすすめのエクササイズ
    …万年肩こりに悩まされている方におすすめしたいエクササイズのご紹介! 肩こりの原因やアプローチした方がいい筋肉を頭に入れつつ、固まってしまった筋肉をほ…
    上村ゆいライフ総合
  9. 【40代・50代におすすめ】更年期の頑固な「肩こり」に「五臓ヨガ」が効く! ツボ押しやポーズでつらい症状を緩和
    …Satoshi先生の「五臓ヨガ」で「肩こり」の症状に効果的なツボとポーズとは?更年期世代にとって身近な不調のひとつ、肩こり肩こりにもいろいろな症状があるが、…
    OurAgeライフ総合
  10. 〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」
    …肩凝りや膝、腰の痛みなど60代が抱える慢性的な不調を予防、緩和するストレッチを西川尚美先生が紹介します。ゴムバンドやタオルを使って、無理なくできるメ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 【ぐるぐる回すだけのズボラ体操】背中の贅肉すっきり!肩こりが軽くなる!一石二鳥の肩甲骨回し
    …肩などの姿勢の改善にも効果的です。また、血流やリンパの流れが良くなるため肩こりやむくみの解消にもおすすめです。 そのほかにも肩が軽くなって腕が軽く感じ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ|立ったままサクッとやってみよう
    …も効果的です。体側のストレッチが肩こり対策に効果的なのはなぜなのかと言うと、 ■■肩こりに関係する筋肉を伸ばす 肩こりに関係する筋肉はいくつかあります…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 【冬に肩がこる理由が判明】大事なのは姿勢。10秒でできる簡単ストレッチを医師が伝授
    …血流も悪くなるので肩こりになりやすい傾向があります」と話す。 というわけで、今回は肩こりの対策や効果的なストレッチを紹介! 肩こりが椎間板ヘルニアや…
    OCEANSライフ総合
  14. 長時間のデスクワークで、首や肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」【これ買ってよかった】
    …骨盤サポートチェアはこんな人にオススメ!】 姿勢が悪いことを自覚している 肩こりや首こり、腰痛で悩んでいる 仕事で長時間椅子に座る ソファや椅子の座り心地がしっくりこない…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  15. 【つらい肩のこりや痛みに効く】ガチガチの肩甲骨をほぐす「座ってできる肩こり改善ストレッチ2選」
    …私たちの体は運動不足や加齢により、筋肉の柔軟性が低下して動きが鈍くなります。肩こりも同様。肩甲骨や肩関節のまわりには多くの筋肉が存在するため、ガチガチにな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  16. 【四つ這い→腕を大きく回すだけ!】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ
    …慢性的な肩こりに悩む人、頑張りすぎた日のリセットにもおすすめ!肩まわりの筋肉をほぐして肩こりを解消する簡単な動きながらのストレッチをご紹介します。ヨ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 高周波治療器Panasonic『コリコラン』は、半信半疑の人間さえ効果が実感できる沈黙の肩こり解消デバイス
    …イターという因果な職業のためか、僕は眼精疲労からくる肩こりにいつも悩まされている。 これまで肩こり改善のための健康器具をいくつも試してきたが、最近買っ…
    マイナビニュースライフ総合
  18. 【カメ首に要注意!】首・肩こりはストレートネックが原因!?どこでもできる首位置を戻すストレッチ
    …あなたの首こり肩こりの原因は、首からきているかもしれません。この機会に首の位置を見直して、気になる不調を改善しましょう! ■ストレートネックとは? …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 肩こりと仕事のパフォーマンスに関する調査】52%が仕事中に肩こりを感じているが、約半数が対策なし。その理由は?
    …ことがあるものとしては、「肩こり」が1位(52%)で、半数以上が仕事中に「肩こり」を感じているようです。 一方で、「肩こり改善のために対策を行っていま…
    OneNews経済総合
  20. 肩こりさんはむくみ顔&太い首になりやすい!胸鎖乳突筋を動かしてほっそり首になる気分爽快ストレッチ
    …やすくなります。首や顔周りがスッキリする簡単ストレッチのご紹介です。 ■肩こりさんと太い首、顔のむくみの関係とは? 顔や首、肩(肩甲骨)は両サイドから…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 肩こりが嘘のようにすっきり軽くなる!運動苦手な人でも簡単な【座ったまま肩甲骨はがし】
    …1年中肩こりに悩んでいる人、寒くなると肩こりがひどくなる人、必見です! 肩こりを効率よく解消するポイントとオススメのポーズをご紹介します。 ■肩こりの原因…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  22. 肩こり改善の「正しい筋力強化やストレッチ方法」 初期・慢性期それぞれ解説
    …態になり、ますます肩こりが悪化するという負のサイクルが始まります。肩こりにとって睡眠の質は、非常に重要な要素と言えそうです。 肩こりを改善するには?編集部:…
    Medical DOCライフ総合
  23. 美髪の伝道師、美香さんが大切にしている日々の習慣。
    …髪が変われば印象も変わる。ミドルエイジのヘアを楽しむために知っておきたいこと。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  24. 肩こりにすぐ効くよく効く】簡単ワンポーズで肩甲骨をまんべんなく刺激!カチコチ肩回りのストレッチ
    …コチになった筋肉をストレッチして肩こりを解消、予防する方法をご紹介します。 ■肩甲骨はどんな動きをしている? 肩こりに関わる肩甲骨には、おもに次の6つの動きがあります。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ
    肩こりの理由は様々ですが心のストレスもその一つ。今回ご紹介するストレッチは寝たままの楽な姿勢でOK!こりを解消すると同時に呼吸も深められるので心身と…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 50代、おなかの【うきわ肉】はダイエットでどれくらい減る!? 欲望のままの食生活+マシンピラティスだけで3カ月。ヤセ成果を公開!
    …51歳、中学3年生と小学6年生男児の母、編集部・諏訪がマシンピラティスによるダイエットに挑戦。3カ月の期間限定で、中年太りを解消しようと週2回のレッ…
    OTONA SALONEライフ総合
  27. 運動嫌いさんでもコレなら続く【3分うつ伏せで転がるだけ】巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ
    …に肩が内に入りこんだ「巻き肩」姿勢になっていることがあります。巻き肩は、肩こりだけではなくさまざまな不調の原因にもなるやっかいなトラブル。今回は、寝転…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  28. 食事制限・アルコール制限なしの3カ月ダイエット。50代で「今さら?」「効果でる?」と思ってたけど、やってよかった!変わったこと、気づけたこと
    …単にはなおらないもの。 「背骨のまわりがかたいと自律神経も乱れやすいし、肩こりや腰痛にもなるし、痩せにくいというお話を聞いて、背中や姿勢を意識するよう…
    OTONA SALONEライフ総合
  29. 絶対やった方がいい!【冬に肩こりがひどくなる人に】寒さ肩こりをほぐす1ポーズストレッチ
    …節にひどくなる人が多い「肩こり」に着目。すきま時間に続けてほしい、冬の肩こりを緩和するポーズをご紹介します。 ■寒さと肩こりの関係性 気温が低くなると…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 5割以上が「仕事中に肩こりを感じる」 一方で、約半数が「肩こり放置者」 若年層ほど積極的に対策をしている結果に
    …れて肩こりを感じやすくなっていることが伺える。 肩こりの原因については、「連続して長時間同じ姿勢での作業」が66%と、多くの人が仕事中の肩こりに悩んでいた。
    AMP[アンプ]経済総合
  31. 諦めてかけてた【肩こり】がついに!? ピラティスを2カ月続けたら、起きた変化とは
    …ぶよくなってきたとはいえ、もとの歪みから肩こりがなかなか解消しないのが最近の悩み。引き締めだけでなく、肩こり改善におすすめのストレッチも教えてもらいました。
    OTONA SALONEライフ総合
  32. リュックやバッグを背負うと肩がこる人必見【すぐ軽くなる】肩こり解消斜め背伸びストレッチ
    …てみても、やはり肩こりの原因になってしまいます。そこで今回は簡単にできる肩こり解消ストレッチをご紹介します。 ■肩こりの原因 肩こりの原因はいくつか考…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. ラーメン、ビール大好き、肩こりに腰痛…「冷えが原因で不調になりやすい人」の特徴と対策
    …が気になる人は多いと思います。男女を問わず、冷えや冷えに伴う頻尿、腰痛、肩こりなどの不調に悩む人も多いはず。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生…
    ananwebライフ総合
  34. 読書に集中できる姿勢のポイントは?疲れないコツやストレッチ方法【イラストで解説】
    …るには、読書をする時の姿勢が大切。悪い姿勢だと、集中できないうえ、頭痛や肩こりなど体の不調にもつながってしまいます。 そこで、読書をする時の姿勢の重要…
    ベネッセ教育情報ライフ総合
  35. 【PC・スマホやりすぎの人必見】辛い肩こり&首こりと無縁になれる「僧帽筋ストレッチ」
    …取り入れれば、そんなお悩みを一気に解決できるかもしれません。 ■僧帽筋と肩こりの関係 僧帽筋とは首から肩、背中にかけて繋がっている筋肉のこと。背中や肩…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. 肩こり・腰痛がある人がやるべき運動とは? 身体のプロが解説
    肩こりや腰痛は、日本の国民病と言っても過言ではないほどたくさんの人々を悩ませています。そこで肩こりや腰痛など、不調がある人が改善・緩和のためにやるべ…
    Medical DOCライフ総合
  37. 【腰痛&肩こり】座ったまま左右に揺らす&回すだけ!背骨をゆるめて動かす不調改善ゆるストレッチ
    …ら、周辺の筋肉を緩めます。背骨全体を動かすことで、体が動かしやすくなり、肩こりや腰痛の改善にも効果的!背骨が整うと体の内側のバランスも整うので、季節の…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. つらい肩こり、じつは「更年期」が原因かも?医師が教えるラクになるツボ
    …ケアが味方に。肩こり・首こりに食べ物とツボ押しでアプローチする方法を、専門家指導のもと紹介します。 女性ホルモンの減少も影響し「肩こり・首こり」が悪化…
    ESSE-onlineライフ総合
  39. 更年期世代に急増中!【ストレートネック】首こり・肩こりにつながる現代病を防ぐ首ストレッチ
    …首こりや肩こりからくるつらい頭痛。もしかしたら「ストレートネック」が原因かもしれません。ストレートネックは、普段の姿勢のくせから生じる現代病。スマー…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  40. 揉んでも治らない肩こりに効く!【揺らすだけ】慢性肩こりがスーッと軽くなるポイントとは
    …慢性肩こりは解消できるんです!今回は慢性肩こりが一気に楽になるポイントをお伝えします。 ■こりを解消するために筋肉が緩まるポイントを知る 肩こりに限ら…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  41. 肩こり&腰痛の人ほど背中のこりに気づかない?壁を使って背中のこりをほぐす簡単ストレッチ
    肩こりや腰痛を訴える人はとても多いですが、背中のコリを訴えるかたは意外に多くありません。ほとんどの方が気付かないままどんどん悪化してしまうようです。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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