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- 【60代からのラクラク体力維持】呼吸が変わると持久力が見違える!心肺機能を上げる「ねじりワーク」…■■ツイストワーク 目的と効果:呼吸筋をほぐして肋骨の動きを高め、呼吸をしやすくして心肺機能を向上させる。 〈やり方〉 1. 体が安定する幅に脚を開いて立ち、膝は軽…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- <紡ぐ思い・センバツ2021北海>/下 困難克服の伝統継承 新たな歴史へ躍進誓う /北海道…り組む伝統の練習メニューだ。 狙いは、足首や股関節などの柔軟性強化。心肺機能を高める効果もある。宮下朝陽(あさひ)主将(2年)は「きつい。でも守備で…センバツLIVE!野球
- <センバツスケッチ2020・星稜>マシンと格闘中 /石川ズウィーン、ズウィーンと、ワイヤを引く低音と選手の苦しげな息が室内に響く。心肺機能強化を図るボート漕ぎマシンのトレーニング=写真。規定回数をこなした後、倒…センバツLIVE!野球