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  1. 痩せたい人の塩おにぎりが簡単すぎた!〈代謝アップ・筋トレ・腸活・不眠に〉管理栄養士が教えます
    …シウムは必須といえます。 ■マグネシウム補給に〈塩おにぎり〉でカンタン代謝アップ ミネラルは体内で合成できないため、食品から摂る必要があります。マグネ…
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  2. 【40代・50代におすすめ「五臓ヨガ」】基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを!
    …呼吸を止めないように。 効能:基礎代謝アップ、免疫力アップ、月経不順、腰痛など ■五臓ヨガ【ポーズ編】基礎代謝アップに効果的な「肝のポーズ」を行う「…
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  3. 【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ5つの方法」
    …骨盤を起こして生活をするだけでも、腹筋、背筋、体幹部の筋肉が鍛えられ、基礎代謝アップにつながります。 骨盤を起こした状態は、片手を下腹部に当てて確認ができ…
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  4. 【お正月太り解消】実は冬は痩せやすい!朝やることで痩せスイッチがオンに「代謝アップストレッチ」
     実は冬こそがダイエットに最適な季節。その理由と、ベッドの上でできる「代謝アップヨガ」のご紹介です。 ■冬のダイエットは成功しやすい 寒くて動くのが億…
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  5. 【40代の体型崩れの原因は?】時短で効果的!続けるだけで太りにくい体に変わる「代謝アップヨガ」
    …体重は変わらないのに、40代に入ってから体型の変化を感じる事はありませんか?その原因と、効率よく鍛える方法のご紹介です。 ■40代女性が痩せにくくな…
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  6. 【できない人は体幹が弱い?】代謝アップ、姿勢改善…メリットしかない!強い体幹を作る「Zエクサ」
    …3段階の強度別エクササイズで、自分の体幹レベルをチェックしてみましょう! ■そもそも体幹ってどこ? 体幹と聞くと、お腹周りや胴体、とイメージする方も…
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  7. 50歳からの体幹トレーニング|簡単トレーニングで代謝アップ&自然と痩せる&疲れにくい体に
    …今回は、姿勢の乱れ、肩こりや腰痛などの不調を改善したい人、また、ダイエットしたい人にもおすすめ!体幹を鍛える2つのエクササイズをご紹介します。負荷を…
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