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  1. 「どうせ自分は…」は絶対言ってはいけない…脳内科医「脳に効くひとり言、脳をフリーズさせる最悪のひとり言」
     「どうしてこんな言葉が出たのかな?」→「きっと昨晩の睡眠不足で疲れているからだな」→「よし、今日はしっかり睡眠をとろう」  原因を考え、対策を決めることで、…
    プレジデントオンラインライフ総合
  2. 「イライラする」「気分が落ち込む」《不機嫌》をもたらす原因とは?自律神経の専門医が教える、上機嫌で過ごすためのヒント
    …いるためのコツを具体的にお話ししていきます。基本は「食事」と「運動」と「睡眠」。食事はおもに腸内環境を整えることを意識して、食物繊維や発酵食品、セロト…
    婦人公論.jpライフ総合
  3. 育児中ストレス、腸内環境と関連 母親調査、京大
    …復する能力も高い傾向にあったという。  近年の研究で、腸内環境の状態とうつ不安障害などの精神疾患に関連があることが指摘されている。チームは「詳しい相…
    共同通信社会
  4. 子供のアトピー性皮膚炎(下)生後すぐからの治療でアレルギーの「連鎖」を食い止める
    …り、発達に影響することもある。アトピー性皮膚炎があると頭痛、睡眠障害、ADHD、不安うつ病、糖尿病、肥満、高血圧、心疾患などと、直接的または間接的に…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  5. 本当は怖い適応障害とうつ病の『共通点』と『相違点』とは!?
    …応障害とうつ病の共通点と相違点について適応障害とうつ病の共通点とは?適応障害とうつ病は症状が非常に似ています。気分の落ち込みや意欲の低下、不安、不眠と…
    精神科医しょうライフ総合
  6. 手軽で驚くほど効果的な「レジスタンス運動」とは 血圧から骨、炎症、抑うつ、不安まで改善
    …とを指し、数多くの驚くべき健康効果が得られる。例えば、寿命を伸ばす、不安や抑うつを軽くする、バランスと柔軟性を強化する、体重管理を助ける、けがのリスク…
    ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
  7. 子どもの「メンタル不調」が増えているのはなぜ? 『スマホ脳』の著者が語る3つの“不足”とは
    …」と、知ることの大切さを実感する声がたくさん寄せられているそうです。 ■睡眠・運動・仲間がストレス耐性への近道  では、どうすればストレスに強いメンタ…
    AERA with Kids+ライフ総合
  8. HSPが『不安神経症』と診断されたら?チェックリストや不安を緩和する方法
    …る ・不安や心配事で睡眠不足が続いている上記のように不安神経症は、緊張する場面や心配事に対して過剰な不安を感じ、心や身体に不調が現れます。不安や恐怖は…
    精神科医しょうライフ総合
  9. 欧米では普通なのに…日本男性が知らない、タイパ&コスパ良しの精力UP法とは?【堀江貴文の健康投資論】
    …善などがあり、臨床テストでの主観的な効果としては、睡眠が深くなった、他者に左右されなくなった、不安感が減ったなどがあるそうだ。もちろん個人差はあるが、…
    GOETHEライフ総合
  10. 1日中寝てしまうのはストレス?うつ病?過眠症?考えられる病気&対処法
    …があります。 また、発汗、頭痛、めまい、動悸、イライラや不安感など更年期症状の影響によって睡眠の質が低下すると、眠気につながることがあるでしょう。 ■5:病気によるもの…
    ハルメク365ヘルス
  11. 適応障害はどんな人がなりやすい?発症しやすい人の「共通点」と診断された場合の対処法
    …症状と身体的症状があります。主な適応障害の症状について紹介します。・不安や抑うつ状態が続いている ・集中力の低下 ・イライラや焦燥感 ・緊張や混乱 ・…
    精神科医しょうライフ総合
  12. 更年期や閉経前の大量出血や月経不順!原因と隠れた病気の簡単チェックリスト
    …生活で見直したい点には、下記のようなものがあります。 ・質がよく、十分な睡眠をとる ・適度な運動を心掛ける ・偏った食事は避け、バランスのよい食事を目指す…
    ハルメク365ヘルス
  13. 1週間試しただけで睡眠の質が向上…ストレスに強い人が1日に行う「メールチェックの正しい回数」
    …るようになり、睡眠の質も向上し、仕事もたくさんこなせるようになった」という――。(第7回/全8回)  ※本稿は、内藤誼人『イライラ・不安・ストレスがお…
    プレジデントオンラインライフ総合
  14. 時間が気になって休めない…「時間不安障害」の現実と対処法
    …高くなると、うつ病、高血圧、心疾患のリスクが高くなることも証明されている。 時間が気になって休めない人向け「時間の上手な使い方」・不安な気持ちはアフ…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  15. [フリーアナウンサー 勝恵子さん]更年期障害 39歳で一人息子を出産 3か月後に涙止まらず産後うつ
     疲れがたまり、不安にさいなまれ、眠れなくなった。産後3か月目には、涙が止まらなくなることもあり、かかりつけの婦人科で、産後うつと診断された。  短…
    読売新聞(ヨミドクター)エンタメ総合
  16. ガットフレイル(胃腸の働きの虚弱化) 食物繊維や運動、睡眠などとの関連で研究発表 第3回ガットフレイル研究会報告
    …数の生活の質を評価する指標でIBS群が有意に低いことがわかりました。不安尺度やうつ尺度でも、IBS群の方が高く出ました。食生活ではFC群の方が野菜中心…
    Reライフ.netライフ総合
  17. 起立性調節障害に睡眠医療を―思春期の「朝起きられない」問題、薬で改善の可能性
    …アリピプラゾールは統合失調症や双極性障害(躁うつ病)など精神疾患の治療薬として承認されているため、使用に不安を感じることがあるかもしれない。神林教授は「…
    Medical Note科学
  18. コーヒーを飲みすぎはNG? カフェインの過剰摂取の隠れた危険性
    …力の向上、うつ病の予防、身体能力や代謝の改善にも効果があります」とマストさんは説明する。しかし、ヤウィッツさんいわく「過剰に摂取すると、不安、不眠症、…
    ELLE DIGITALライフ総合
  19. イライラ、うつうつ…更年期以降の不調は、心のゆらぎも一因。
    …ックスを。時間の長短ではなく、睡眠は満足感が得られればよし、と思いましょう」 うつ症状は個人差があるが、「誰にでもうつは起こります。真面目で責任感の強…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  20. 3:43
    男性「育休」課題は?……3分の1が“取るだけ育休”、育児家事は週10時間未満 半数近く「産後うつ」 落合陽一と考える「罪悪感」
    …みや絶望感などが1年以上続いてしまう男性も少なくないそうです」 ■睡眠を削って家事育児をする実情も有働キャスター 「理由は何でしょうか?」 小野委員…
    日テレNEWS NNN社会
  21. 大人の発達障害「発達障害は遺伝?」「受診するかどうかを迷っている」の悩みを解決!
    …機関でも発達障害をみるところが増えています。  発達障害でなくても、うつ病や不安障害などを発症していることがあります。烏山病院の場合には、受診者のうち…
    現代ビジネスライフ総合
  22. 笑顔うつ病チェックリストで共通点に何個当てはまる!?
    …であまり食べなかったりなどということもあるでしょう。睡眠欲や食欲が低下する笑顔うつ病になると睡眠欲や食欲などといった、人間に必要な欲求が低下する人もい…
    精神科医しょうライフ総合
  23. 睡眠で寿命は延ばせる!? 良質な睡眠をとる方法や覚えておきたい5つの指標
    …とを示しています」 睡眠は寿命を延ばす?「この研究は、質の低い睡眠がどれほど危険であるかを示しています。改めて睡眠を優先し、睡眠時間だけでなく質の高…
    ウィメンズヘルスヘルス
  24. 「脳疲労」の治し方は? 脳神経外科医が教える2大原因と解決法
    …寝ても疲れが取れない、集中力が続かない、頭がぼーっとする…etc. 世界的に見て睡眠時間が短い多くの日本人が陥っているといわれる“脳疲労”。脳神経外科の奥村 …
    ELLE DIGITALライフ総合
  25. 幸せホルモンが不足している"5つ"のサイン?-幸せホルモンの重要性について!-
    …ります。また、うつ病の発症メカニズムは明確ではありませんが、セロトニンの不足が関与しているという仮説があります。②不眠の症状自然な睡眠を促す物質として…
    おがちゃん先生ライフ総合
  26. 仕事に行けないくらいしんどい。心のSOS「PMDD」って?【ViVi保健室】
    …☑️ 気分の落ち込みが激しい ☑️ 強い不安や緊張を感じる ☑️ 集中力が低下する ☑️ 睡眠過多、または睡眠不足になる ☑️ 虚無感、挫折感がある …
    NET ViViライフ総合
  27. その気になる症状の原因は「春だから」かもしれません 春に体調不良が起こりやすい理由とその対策
    …立ちます。〇睡眠時間の確保睡眠不足の翌日は高血圧になりやすいなど、睡眠と自律神経は大きく関係しています。自律神経を整えるためにも、いい睡眠を取ることはとても大切です。
    茨木くみ子ライフ総合
  28. HSPはどのタイプの自律神経失調症に?5つのタイプとストレス解消法について解説
    …体質を改善するためには睡眠、食事、仕事と休養のバランスなどのライフスタイルに注意する必要があります。・神経症型自律神経失調症不安や恐怖などの心理的要因…
    精神科医しょうライフ総合
  29. 意外な盲点?カビ毒&歯周病菌と認知症~リコード法・中篇~
    …対してリコード法に基づく治療を行い、多くの人において認知機能、もしくは不安うつ、意欲低下などの周辺症状の改善が見られたという。  治療で行う場合は個…
    Wedge(ウェッジ)政治
  30. 日本の若者にも寝坊のススメ、成績にも健康にも好影響 ポジティブな報告続く
    …れまでの研究結果をまとめると、later school timeで、抑うつ不安、ストレス症状が軽減する、意欲や注意力が向上する、授業中の居眠りが減り…
    ナショナル ジオグラフィック日本版科学
  31. HSPのうつ病のリスクとは?「思考と心身のつながり」について解説
    …激しすぎると自分を追い込み、生活の質が低下する恐れもあります。特に「うつ」「不安」「怒り」「罪悪感」「恥」の5つの感情を抱いた時には、とても苦しい状態…
    精神科医しょうライフ総合
  32. 〝パイロットは大谷翔平ぐらい尊い〟重い責任と厳しい勤務環境、精神科医から見る睡眠と飲酒管理の重要性
    …する。また、「睡眠日誌」による自己管理を促し、拠点地の時間でつけ、週50時間以上の睡眠を課すようにしている。不眠症、パニック障害、うつ状態などは、国際…
    Wedge(ウェッジ)ライフ総合
  33. 超加工食品の過剰摂取は32種類の病気への「近道」…韓国人の食生活では25%
    …スクが21%高かった。心臓疾患の死亡、肥満、2型糖尿病、睡眠障害のリスクは40~66%、うつ病のリスクは22%高くなった。  研究チームはこのほか、喘…
    ハンギョレ新聞韓国・北朝鮮
  34. 慢性的な疲労や気分の落ちこみの原因は脳の不調にあった…脳にエネルギーをくれるすごく大事な5つの神経伝達物質とは?
    不安を高めるといわれており、さらに疲労はうつの経済的負担を45%増やしている。疲労を軽減することがうつの治療に効果的なことも、うつと疲労の関連を示す証拠だといえる。
    集英社オンライン科学
  35. 【薬を飲まずに食事で改善!】イライラ・疲れやすい…メンタルヘルスのために「摂るべき栄養素3つ」を詳しく解説
    …ネシウム」栄養専門精神科医 奥平智之先生 マグネシウムが不足するとうつ症状や不安な気持ち、慢性的な疲労、緊張を感じやすくなります。ストレスがあると、…
    VOCEライフ総合
  36. 知らないうちに心身の健康をむしばむ、意外なストレス要因3選とその対策
    …を妨げる可能性がある。 特に若い女性にとって、ソーシャルメディアは不安うつ病、睡眠障害、ボディイメージの問題の増加に関連しているとされている。 デジ…
    ELLE DIGITALライフ総合
  37. 10代は「睡眠不足と早起き」でうつや孤独を感じやすくなる、米調査結果
    …い人に比べてうつ症状が強かった。 調査結果では睡眠時間だけでなく睡眠の質とうつの関連性も示された。睡眠の質に満足していない人の68%がうつ症状を訴えた…
    Forbes JAPANヘルス
  38. 本当は怖い笑顔うつ病になりやすい人の『共通点』とは!?
    …な方には、ぜひ家の周りをゆっくり歩くだけでも挑戦していただきたいです。③睡眠・食事・運動どの病にも共通することですが、規則正しい生活を心掛けるようにし…
    精神科医しょうライフ総合
  39. 4歳次女殺害事件で逮捕の夫婦が姉の殺害容疑でも再逮捕、精神科訪問看護師が語る「容疑者夫婦に必要だったこと」
    …いう発想はなかなか出てきませんよね。睡眠導入剤として使っていたということですが、ただ眠りたいのであれば、市販の睡眠導入剤を購入するのではないでしょうか。
    JBpress社会
  40. ドラゴンボール作者・鳥山明さん急逝、死因の「急性硬膜下血腫」の原因・症状を医師が解説
    …どです。また病気や手術によるストレスや、入院生活の影響によって、睡眠障害・うつ病・不安障害などの精神的な後遺症が残る場合もあります。 編集部: 最後に…
    Medical DOCライフ総合
  41. 【薬に頼る前に食事の見直しを!】心の健康のために「摂るべき6つの栄養素」とは?
    …ます。また、タンパク質も含めカロリー不足でコレステロールが不足すると、うつ不安症状が出やすくなります。タンパク質は、心を安定させるセロトニン、よろこ…
    VOCEライフ総合
  42. 「サイクリング」が体と心にもたらす5つのメリット
    …、認知症、うつ病、不安障害のリスクを減少させると表明している。 社会的なつながりを持つことは、ヘルシーな習慣や運動を確立するのに役立ち、睡眠の質まで改…
    ウィメンズヘルスヘルス
  43. 起床時に眠い…なぜ? 気持ちよく起きるにはどうする? 専門家が教える原因&対策
    …必要です」 (1)睡眠不足、睡眠の質が低い ・不規則な睡眠スケジュール ・睡眠時無呼吸症候群や不眠症などの睡眠障害 ・ストレスや不安が原因で寝付きが悪…
    オトナンサーライフ総合
  44. 倦怠感、頭痛、なんとなく調子が出ないのは花粉症のせいかも?悪循環に陥る前に対処したいストレスケア
    …す。色々と試すことで自分に合った方法を見つけましょう。 ■■適切な睡眠 十分な睡眠は免疫機能をサポートし、花粉症の症状を軽減するのに役立ちます。寝る前…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  45. 休職のタイミングはいつ? 職場原因の「心の病気」 産業医「朝起きられずそのまま休職するケースも」
    …疲労が進んで体や心の不調が現れるようになってしまいます。不眠の改善には、睡眠薬以外の方法もありますので、眠れなくて困った状態が続いたら、会社の健康管理…
    AERA dot.ヘルス
  46. 口角を上げるだけで「不眠の改善」につながる? 専門家に聞いた「眠る力」の育み方
    …い相関関係があることは明らかになっています。  これまでの研究でも、睡眠不足は不安障害や気分障害などの精神疾患のリスクが高まることが指摘されています。
    現代ビジネスライフ総合
  47. 髪をつい抜いてしまう「抜毛症」とは? 医師が解説する発症の原因&治療法
    …抜毛症を抱えている人は、抜毛行為のみではなく不安感や抑うつ感、睡眠トラブルを併発していることも多く、抜毛行為は不安や緊張を感じていることを周囲の人に言えず…
    オトナンサーライフ総合
  48. 「ADHDなど存在しない!」「うつも勘違いだ!」患者も逃げ出す"ヤバい精神科医"の実態
    アヤメ・太郎 (唖然) 太郎 僕もまぁ、昔は散々な目に遭いましたよ。睡眠障害と、胸と背中が張り付くような息苦しさがあって初めて精神科を受診した時の…
    週プレNEWS社会
  49. 全世界で10億人以上が「肥満」、過去30年間で急増
    …卒中、高コレステロール、複数種類のがん、冠動脈疾患、睡眠時無呼吸症候群、胆嚢疾患およびうつ不安など精神衛生上の問題のリスクを高める。低体重は骨減少症…
    Forbes JAPAN科学
  50. 【アラ還・君島十和子】「早朝に起きてしまったり、目覚めた瞬間に不安感に襲われたり…」健やかな睡眠のためにしていること
    …らっしゃると思います。睡眠不足は心身に悪影響を及ぼしますし、産後うつなどにも影響する場合も……。私も娘が小さい頃はなかなか睡眠時間が確保できず、倒れそ…
    with onlineエンタメ総合

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