ハンサム庭師・村雨辰剛さんの家トレ術

ハンサム庭師・村雨辰剛さんの家トレ術

…たら、懸垂を。塀の上部に手をかけてぶら下がり、両手を肩幅の2倍に開く。肩甲骨を引き寄せながら、顎が手と同じ高さになるまで上体を引き上げる。広背筋を意識…

5月13日(月) 7時0分-ライフ総合(Tarzan Web)

約1分で下腹-2.0cm!? 下腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ

約1分で下腹-2.0cm!? 下腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ

…象。\ 教えて先生!/肩甲骨をキレイに見せるには?A.「ずばり、美しい姿勢を常に意識すること。背すじを伸ばして胸を張り、肩甲骨を下げた状態でいましょう…

5月12日(日) 20時40分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

顔のゆがみは手首からはじまっていた! 老け見えゆがみ取り筋膜リリース基本編 [VOCE]

顔のゆがみは手首からはじまっていた! 老け見えゆがみ取り筋膜リリース基本編 [VOCE]

…ダイレクトに顔のたるみが進行する。BACK 肩甲骨を通り頭部から顔をゆがませる手の甲側は二の腕から肩甲骨を通って、頭部へとつながる筋膜。ここがヨレると…

5月11日(土) 20時10分-ライフ総合(VOCE)

ウデタテ、フッキン、スクワット、8つの真実

ウデタテ、フッキン、スクワット、8つの真実

…タテだ。ベンチプレスは仰向け、ウデタテはうつ伏せという違いがあるだけ。肩甲骨を寄せたままで行うベンプレより、肩甲骨の動きを伴うウデタテの方がより自然だ…

5月11日(土) 19時0分-ライフ総合(Tarzan Web)

電車のつり革は指2本を中心に握る!疲れにくい体の使い方

電車のつり革は指2本を中心に握る!疲れにくい体の使い方

…反らさないように。【ハンドバッグ】手の甲を上に向ける手の甲を上に向け、肩甲骨を広げるイメージでバッグを腕にかける。背中に適度なはりをもたせた状態を意識…

5月8日(水) 20時40分-ライフ総合(ESSE-online)

家事の動作がラクに!疲れない“合理的な体の動かし方”

家事の動作がラクに!疲れない“合理的な体の動かし方”

…ときは、背中と腕を連動させる荷物を持つときは腕力だけに頼りがちですが、肩甲骨を動かして背中と腕の力を連動させれば、重い荷物も軽く感じます。まずは手の甲…

5月7日(火) 18時10分-ライフ総合(ESSE-online)

美くびれクイーン・内田理央さん登場! 超絶女っぽいカラダづくりの秘密とは?

美くびれクイーン・内田理央さん登場! 超絶女っぽいカラダづくりの秘密とは?

…バージョン、わき腹に効く横向きの両方を1分×3セットずつ」2.寝る前に肩甲骨を開く「肩甲骨の可動域を広げるため、寝る前にストレッチ用ポールに乗って胸を…

5月4日(土) 21時43分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

スクワットに10秒ストレッチをプラス!自然とやせ体質に

スクワットに10秒ストレッチをプラス!自然とやせ体質に

…す。2:両腕を斜め下に伸ばす腕を斜め下に伸ばしておなかを伸ばし、左右の肩甲骨を寄せて胸を高く引き上げる。最後にアゴを上げ、深い呼吸をしながら10秒間伸…

5月4日(土) 20時12分-ライフ総合(ESSE-online)

山本昌のレジェンド解説。 センバツで輝いた好投手8人+佐々木朗希

山本昌のレジェンド解説。 センバツで輝いた好投手8人+佐々木朗希

…とボールが走るようになるでしょう。今は余裕のない腕の動きに見えるので、肩甲骨を開くように回せると、より腕が振れるようになるはずです。※        …

4月30日(火) 7時17分-野球(webスポルティーバ)

ソフトバンク・市川友也捕手「ピアノ、どうしようかな……」/習い事

ソフトバンク・市川友也捕手「ピアノ、どうしようかな……」/習い事

…すよ。水泳って体を大きく使うし、柔らかい筋肉がつくのでいいそうですね。肩甲骨をしっかり回すし、野球なら投げる動きにもつながります。 それから母がやって…

4月29日(月) 12時3分-野球(週刊ベースボールONLINE)