電車のつり革は指2本を中心に握る!疲れにくい体の使い方

電車のつり革は指2本を中心に握る!疲れにくい体の使い方

…反らさないように。【ハンドバッグ】手の甲を上に向ける手の甲を上に向け、肩甲骨を広げるイメージでバッグを腕にかける。背中に適度なはりをもたせた状態を意識…

5月8日(水) 20時40分-ライフ総合(ESSE-online)

家事の動作がラクに!疲れない“合理的な体の動かし方”

家事の動作がラクに!疲れない“合理的な体の動かし方”

…ときは、背中と腕を連動させる荷物を持つときは腕力だけに頼りがちですが、肩甲骨を動かして背中と腕の力を連動させれば、重い荷物も軽く感じます。まずは手の甲…

5月7日(火) 18時10分-ライフ総合(ESSE-online)

スクワットに10秒ストレッチをプラス!自然とやせ体質に

スクワットに10秒ストレッチをプラス!自然とやせ体質に

…す。2:両腕を斜め下に伸ばす腕を斜め下に伸ばしておなかを伸ばし、左右の肩甲骨を寄せて胸を高く引き上げる。最後にアゴを上げ、深い呼吸をしながら10秒間伸…

5月4日(土) 20時12分-ライフ総合(ESSE-online)

ソフトバンク・市川友也捕手「ピアノ、どうしようかな……」/習い事

ソフトバンク・市川友也捕手「ピアノ、どうしようかな……」/習い事

…すよ。水泳って体を大きく使うし、柔らかい筋肉がつくのでいいそうですね。肩甲骨をしっかり回すし、野球なら投げる動きにもつながります。 それから母がやって…

4月29日(月) 12時3分-野球(週刊ベースボールONLINE)

効果的な「体幹トレーニング」― 正しいホローホールドで腹筋を鍛える

効果的な「体幹トレーニング」― 正しいホローホールドで腹筋を鍛える

…っぱい床に押しつけてみてください。◆肩甲骨を床から浮かせるEbさん:上体の姿勢に関して言えば、腕ではなく肩甲骨を床から浮かせることに集中してください。

4月27日(土) 21時11分-ライフ総合(エスクァイア)

プロは体を開いてインパクトしてるのになぜつかまる? 「丸~い背中」がポイントだった!

プロは体を開いてインパクトしてるのになぜつかまる? 「丸~い背中」がポイントだった!

…、両腕を真っすぐ前に出して、手を動かさずに、胸を引っ込めるようにして、肩甲骨を開きます。腕を前に出すのではなく、背中を丸めて後ろに引く感じです。立った…

4月27日(土) 18時30分-ライフ総合(みんなのゴルフダイジェスト)

「分厚い胸板」を手に入れる、ダンベルの正しい使い方

「分厚い胸板」を手に入れる、ダンベルの正しい使い方

…域が制限されてしまいます。肩甲骨を引き絞ることにより、そのような事態を回避するのです。…ダンベルフライを終えるまで肩甲骨を引き締めた状態が維持できれば…

4月20日(土) 21時10分-ライフ総合(エスクァイア)

オフィスでの休憩時間でもOK!「猫背解消」エクササイズ

オフィスでの休憩時間でもOK!「猫背解消」エクササイズ

…モデルのエミ・レナータさんが教える、レジスタンス・バンドのトレーニング。今回は、肩甲骨を開いて猫背を改善できる、背中のエクササイズをご紹介。バンドさえあればオフ…

4月17日(水) 21時0分-ヘルス(ウィメンズヘルス)

背中や二の腕、くびれ作りにも!簡単エクササイズをご紹介

背中や二の腕、くびれ作りにも!簡単エクササイズをご紹介

…背中や二の腕、くびれ作りにも効く簡単エクササイズをご紹介。凝り固まった肩甲骨を動かす! 背中を鍛えるエクササイズStep1. 足裏を合わせて床に座り、…

4月14日(日) 21時1分-ヘルス(ウィメンズヘルス)

4月14日の「月」が教えてくれるヒント チャンスDAY! 宝くじを買っては?

4月14日の「月」が教えてくれるヒント チャンスDAY! 宝くじを買っては?

…と相性よし。映画やお芝居、コンサートなどに出かけると感動が得られます。肩甲骨を動かすエクササイズをするのもおすすめです。ムーンカレンダーとは月の星座の…

4月14日(日) 0時0分-ライフ総合(CREA WEB)