美くびれクイーン・内田理央さん登場! 超絶女っぽいカラダづくりの秘密とは?

美くびれクイーン・内田理央さん登場! 超絶女っぽいカラダづくりの秘密とは?

…バージョン、わき腹に効く横向きの両方を1分×3セットずつ」2.寝る前に肩甲骨を開く「肩甲骨の可動域を広げるため、寝る前にストレッチ用ポールに乗って胸を…

5月4日(土) 21時43分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

スクワットに10秒ストレッチをプラス!自然とやせ体質に

スクワットに10秒ストレッチをプラス!自然とやせ体質に

…す。2:両腕を斜め下に伸ばす腕を斜め下に伸ばしておなかを伸ばし、左右の肩甲骨を寄せて胸を高く引き上げる。最後にアゴを上げ、深い呼吸をしながら10秒間伸…

5月4日(土) 20時12分-ライフ総合(ESSE-online)

山本昌のレジェンド解説。 センバツで輝いた好投手8人+佐々木朗希

山本昌のレジェンド解説。 センバツで輝いた好投手8人+佐々木朗希

…とボールが走るようになるでしょう。今は余裕のない腕の動きに見えるので、肩甲骨を開くように回せると、より腕が振れるようになるはずです。※        …

4月30日(火) 7時17分-野球(webスポルティーバ)

ソフトバンク・市川友也捕手「ピアノ、どうしようかな……」/習い事

ソフトバンク・市川友也捕手「ピアノ、どうしようかな……」/習い事

…すよ。水泳って体を大きく使うし、柔らかい筋肉がつくのでいいそうですね。肩甲骨をしっかり回すし、野球なら投げる動きにもつながります。 それから母がやって…

4月29日(月) 12時3分-野球(週刊ベースボールONLINE)

効果的な「体幹トレーニング」― 正しいホローホールドで腹筋を鍛える

効果的な「体幹トレーニング」― 正しいホローホールドで腹筋を鍛える

…っぱい床に押しつけてみてください。◆肩甲骨を床から浮かせるEbさん:上体の姿勢に関して言えば、腕ではなく肩甲骨を床から浮かせることに集中してください。

4月27日(土) 21時11分-ライフ総合(エスクァイア)

プロは体を開いてインパクトしてるのになぜつかまる? 「丸~い背中」がポイントだった!

プロは体を開いてインパクトしてるのになぜつかまる? 「丸~い背中」がポイントだった!

…、両腕を真っすぐ前に出して、手を動かさずに、胸を引っ込めるようにして、肩甲骨を開きます。腕を前に出すのではなく、背中を丸めて後ろに引く感じです。立った…

4月27日(土) 18時30分-ライフ総合(みんなのゴルフダイジェスト)

「分厚い胸板」を手に入れる、ダンベルの正しい使い方

「分厚い胸板」を手に入れる、ダンベルの正しい使い方

…域が制限されてしまいます。肩甲骨を引き絞ることにより、そのような事態を回避するのです。…ダンベルフライを終えるまで肩甲骨を引き締めた状態が維持できれば…

4月20日(土) 21時10分-ライフ総合(エスクァイア)

オフィスでの休憩時間でもOK!「猫背解消」エクササイズ

オフィスでの休憩時間でもOK!「猫背解消」エクササイズ

…モデルのエミ・レナータさんが教える、レジスタンス・バンドのトレーニング。今回は、肩甲骨を開いて猫背を改善できる、背中のエクササイズをご紹介。バンドさえあればオフ…

4月17日(水) 21時0分-ヘルス(ウィメンズヘルス)

ムダ肉の解消に効果抜群!ストレッチで体を伸ばし軸を通す方法

ムダ肉の解消に効果抜群!ストレッチで体を伸ばし軸を通す方法

…体を前と後ろにも倒し、同様に行う。反対側も同様に。■腕の開閉ストレッチ肩甲骨を動かして腕を大きく開閉し、胸椎を回旋させるストレッチ。胸椎の関節が緩んで…

4月15日(月) 20時2分-ヘルス(集英社ハピプラニュース)

背中や二の腕、くびれ作りにも!簡単エクササイズをご紹介

背中や二の腕、くびれ作りにも!簡単エクササイズをご紹介

…背中や二の腕、くびれ作りにも効く簡単エクササイズをご紹介。凝り固まった肩甲骨を動かす! 背中を鍛えるエクササイズStep1. 足裏を合わせて床に座り、…

4月14日(日) 21時1分-ヘルス(ウィメンズヘルス)