夏にふさわしい、ビーチ向け(割れた)腹筋を目指して…極限まで鍛えるトレーニング法

夏にふさわしい、ビーチ向け(割れた)腹筋を目指して…極限まで鍛えるトレーニング法

…ます(手のひらは内側)。上腕は両脇につけます。肩甲骨を後ろに引き、下げて、この動きの間はそのまま肩甲骨を動かさないようにします。前のめりになったり上腕…

6月19日(水) 21時11分-ライフ総合(エスクァイア)

「スキニー」がはけないモデルがダイエットに挑戦! 【日向カリーナ編・1ヵ月目】

「スキニー」がはけないモデルがダイエットに挑戦! 【日向カリーナ編・1ヵ月目】

…を外側に向けるように腕をつけ根から回す。2 そのまま肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く。1⇔2を60秒くり返す。筋トレ…

6月19日(水) 17時30分-ライフ総合(S Cawaii)

知ってるようで知らない、ストレッチが必要な5つの理由

知ってるようで知らない、ストレッチが必要な5つの理由

…、肩が前に出て左右の肩甲骨が背骨から離れる外転が起こる。しかも対抗して肩甲骨を背骨に引き寄せる内転を担う菱形筋は弱くなりやすく、猫背が固定されやすい。

6月17日(月) 12時1分-ライフ総合(Tarzan Web)

すぐに効く!お家&外出先でできる簡単「二の腕やせ」エクササイズ [VOCE]

すぐに効く!お家&外出先でできる簡単「二の腕やせ」エクササイズ [VOCE]

…座ったまま、背筋をのばして少し前傾し、肩甲骨を引き下げて。次に、両腕を体側にぴっちりつけて、後ろに引き、肩甲骨を思い切り寄せたら、親指を内側から外側へ…

6月12日(水) 21時10分-ライフ総合(VOCE)

この夏こそ【二の腕】を細く!「二の腕やせ」のコツ4 [VOCE]

この夏こそ【二の腕】を細く!「二の腕やせ」のコツ4 [VOCE]

…く動きに使う筋肉で、日常生活ではあまり使われないので、鍛える必要あり。肩甲骨を動かす広背筋や前鋸筋がこり固まっている影響で、二の腕がやせない可能性も大…

6月11日(火) 21時10分-ライフ総合(VOCE)

ジムトレと自宅トレ、どっちが効率的か 「自宅は意味がない」は陥りやすい罠?

ジムトレと自宅トレ、どっちが効率的か 「自宅は意味がない」は陥りやすい罠?

…してみましょう。 プッシュアップでは大胸筋を刺激するだけでなく、同時に肩甲骨を閉じたり開いたりという動きが生まれます。また、肩甲骨が体幹から上方に離れ…

6月10日(月) 17時3分-スポーツ総合(THE ANSWER)

足が遅い原因を考える(2)|姿勢が悪い

足が遅い原因を考える(2)|姿勢が悪い

…ち、肘を90度に曲げ、手の平を上にして前に出します。この姿勢から背中の肩甲骨を内側にしめるようにして、腕を大きくゆっくりと左右に広げます。広げたところ…

6月10日(月) 12時0分-野球(ベースボールキング)

映画『町田くんの世界』岩田剛典&石井裕也監督が対談

映画『町田くんの世界』岩田剛典&石井裕也監督が対談

…特徴的な動きがあったのが難しくて。監督に『肩甲骨を動かして』って言われたんですよ(笑い)。石井監督:肩甲骨を動かせ…なんて、ほかの誰にも言ったことない…

6月7日(金) 16時0分-エンタメ総合(NEWS ポストセブン)

ポルトガルに痛手、ペペが負傷離脱…オランダとのUNL決勝は欠場

ポルトガルに痛手、ペペが負傷離脱…オランダとのUNL決勝は欠場

…ジョゼ・フォンテとの交代を余儀なくさせた。 今回の発表によると、ペペは肩甲骨を骨折したとのこと。ポルトガルは9日にオランダとの決勝を控えているが、守備…

6月7日(金) 6時57分-サッカー(ゲキサカ)

のばしゆらし体操でデスクワーク中の肩コリに&ストレスを解消!

のばしゆらし体操でデスクワーク中の肩コリに&ストレスを解消!

…なる。1.右腕を上げ、左腕は曲げる椅子に座り、背すじをのばし、左右 の肩甲骨を中央に寄せ、首をのばし、肩を下げる。その状態を保ったまま、右腕をまっすぐ…

6月5日(水) 20時5分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)