<プラス1>「首の痛み」放っておいて大丈夫?首痛を起こす原因

<プラス1>「首の痛み」放っておいて大丈夫?首痛を起こす原因

…を曲げます。あごを鎖骨(さこつ)につけるように動かします。この時、肩や肩甲骨を引き上げないように注意してください。反対側も同様に行います。痛みがなくて…

9月12日(木) 11時32分-ライフ総合(ゴルフダイジェスト・オンライン(GDO))

谷本式「超ラジオ体操」が、簡単なのに不調や疲れに効果的

谷本式「超ラジオ体操」が、簡単なのに不調や疲れに効果的

…をほぐせます。●胸を反らす運動手のひらを上に向けて腕を水平に引くことで肩甲骨を大きく引き、胸をしっかり反らせます。(1) 体の前で両腕を大きく振る。胸…

9月10日(火) 20時50分-ライフ総合(ESSE-online)

自分の最大値は、まだ見えない W杯優勝のパラトライアスロン・土田和歌子選手

自分の最大値は、まだ見えない W杯優勝のパラトライアスロン・土田和歌子選手

…突き詰めたいと思って。例えばスイムは、レーサーをこいでいる時と違って、肩甲骨を緩めて肘を立てる動作が入ってくる。けれど、陸上の動作が染み付いていて脇を…

9月9日(月) 10時1分-スポーツ総合(みんなの2020)

小林弘幸式・自律神経整える「家事しながらトレーニング」

小林弘幸式・自律神経整える「家事しながらトレーニング」

…消も足を肩幅に開き、胸と同じ高さに両腕のひじを上げ、上半身を動かさずに肩甲骨を上下させて窓をふいていく。背筋を伸ばすと効果大。「肩甲骨まわりの筋肉と肩…

9月8日(日) 6時5分-社会(女性自身)

75歳以上の約4割が1日に5種類以上の薬を服用|「ベジタサイズ」で薬は減らせる!

75歳以上の約4割が1日に5種類以上の薬を服用|「ベジタサイズ」で薬は減らせる!

…て無意識にできてしまうのです。(本書127pより)その後のステップで、肩甲骨をほぐし、転ばない脚づくりをし、正しい姿勢で歩くためのエクササイズが続くが…

9月8日(日) 6時3分-ライフ総合(サライ.jp)

朝イチショットが“今日イチ”になる!? 美女プロがアンタッチャブル柴田に伝授した「飛距離アップ体操」をやってみよう

朝イチショットが“今日イチ”になる!? 美女プロがアンタッチャブル柴田に伝授した「飛距離アップ体操」をやってみよう

…田:肩甲骨が動くわ、コレ。小澤:そうです。ゴリゴリいいますよね。柴田:肩甲骨を意識して動かすぞ! ってやるとイイんですかね。小澤:はい。素晴らしいです!…

9月7日(土) 20時30分-ライフ総合(みんなのゴルフダイジェスト)

人気ストレッチトレーナーが伝授! 痩せやすい体をつくる「千波メソッド」

人気ストレッチトレーナーが伝授! 痩せやすい体をつくる「千波メソッド」

…肩が前に出る巻き肩や猫背の人が多いのですが、それを解消するために左右の肩甲骨を寄せるようなストレッチをしましょう。具体的には、肩に手を置いて体の後ろ側…

9月7日(土) 17時10分-ライフ総合(TOKYO FM+)

肺年齢が10歳若返り!? たった5分の「呼吸筋ストレッチ」〈週刊朝日〉

肺年齢が10歳若返り!? たった5分の「呼吸筋ストレッチ」〈週刊朝日〉

…胸壁のストレッチ【吐く筋肉】:胸壁の呼息筋を柔らかくほぐしていく。左右の肩甲骨を中央に引き寄せるつもりで。特に、胸を張りにくい人、肩甲骨まわりの筋肉が硬…

9月7日(土) 8時0分-ヘルス(AERA dot.)

田中みな実さんが実践するめぐらせテクは? 「続けられることを日課にするのがきれいへの近道」

田中みな実さんが実践するめぐらせテクは? 「続けられることを日課にするのがきれいへの近道」

…「両手を後ろで組んで胸いっぱいに空気を吸い込み、おなかをへこませながら肩甲骨を寄せます。そのまま肩を上げないように手を上げ下げ。冷房などで冷えた体が一…

9月6日(金) 22時40分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

簡単で手軽が嬉しい!代謝がアップする肩甲骨エクサ

簡単で手軽が嬉しい!代謝がアップする肩甲骨エクサ

…タフライ肩甲骨を内側に寄せたり、大きく外側に開いたりといった動きを意識したエクササイズです。手を頭の上に組み、そこから胸を大きく開いて肩甲骨を内側に寄…

9月6日(金) 20時15分-ヘルス(All About)