若いのに“老人歩き”する人が全身不調になる訳

若いのに“老人歩き”する人が全身不調になる訳

…ます。3 後ろから前に出す足は親指の付け根で蹴り出すようにします。4 肩甲骨を動かすように腕は後ろに振りましょう。5 壁で立ったときのように頭は骨盤の…

12月10日(火) 6時20分-社会(東洋経済オンライン)

脚長効果、体幹、腹筋…女性も必見! 水樹奈々のトレーニングメニューとは?

脚長効果、体幹、腹筋…女性も必見! 水樹奈々のトレーニングメニューとは?

…けど、「セラバンド」というゴムバンドで、腹筋や肩周りにも使えるんです。肩甲骨を寄せるような動きなどもできるトレーニングバンドです!(水樹奈々さんは20…

12月9日(月) 17時10分-エンタメ総合(TOKYO FM+)

つらい肩凝りや疲れ目解消 職場でできるかんたん体操

つらい肩凝りや疲れ目解消 職場でできるかんたん体操

…果的だというメソッドが「後ろで腕組み&前屈」だ。脚を肩幅に開いて立ち、肩甲骨を下げて、胸を開き、後ろでしっかりと両手を組む。猫背の人や背中に脂肪がつき…

12月9日(月) 7時47分-ヘルス(NIKKEI STYLE)

【ダイエット】つかんで・もんで・ほぐして! 冬のうちに二の腕痩せできる簡単マッサージ

【ダイエット】つかんで・もんで・ほぐして! 冬のうちに二の腕痩せできる簡単マッサージ

…なり、血流低下→冷え→脂肪がつきやすいという負のスパイラルに。まずは、肩甲骨を動かしたり安定させる働きのある“前鋸筋(ぜんきょきん)”をもみほぐすとこ…

12月8日(日) 21時41分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

「スマホ猫背」は不調の元 姿勢正す3つのきくち体操

「スマホ猫背」は不調の元 姿勢正す3つのきくち体操

…ントは3つ。一つ目は、「肩甲骨を下げる」ことだ。前かがみの姿勢を続けることで、肩甲骨の間は常に開きっぱなしになりがち。肩甲骨を寄せれば、胸は開く。だが…

12月8日(日) 7時47分-ヘルス(NIKKEI STYLE)

寝ても消えないし年々増す40代の疲れ【本当の原因】

寝ても消えないし年々増す40代の疲れ【本当の原因】

…低下。「肩甲骨を寄せて胸を開けば、自然と美しい姿勢が復活。呼吸が深くなり自律神経のバランスも整いやすくなります」(Marikoさん)肩甲骨を寄せる(1…

12月4日(水) 20時42分-ライフ総合(サンキュ!)

羽生善治がInstagramを開設 貴重な“眼鏡なし姿”に「幼少期の笑顔と全くお変わりない」「普段のお姿を拝見できるなんて」

羽生善治がInstagramを開設 貴重な“眼鏡なし姿”に「幼少期の笑顔と全くお変わりない」「普段のお姿を拝見できるなんて」

…マークともいえるメガネを外し、両手でバーを持ちながらトレーナーに従って肩甲骨をほぐしつつ苦笑いしている姿を披露しています。ナチュラルな表情に日常を感じ…

12月2日(月) 18時12分-エンタメ総合(ねとらぼ)

15年来のミニチュア制作を再開 首里城火災で決意 「もう一度 焦らず完成させたい」

15年来のミニチュア制作を再開 首里城火災で決意 「もう一度 焦らず完成させたい」

…嘉さんは型枠大工として大阪で働いていた40歳の頃、交通事故に遭い、右の肩甲骨を折るなど重傷を負った。長期の入院を経て、右手の握力回復のリハビリのために…

12月2日(月) 5時20分-沖縄(沖縄タイムス)

肩こりやむくみが少しずつ改善!「巻き肩サロンのストレッチ」2週間チャレンジ

肩こりやむくみが少しずつ改善!「巻き肩サロンのストレッチ」2週間チャレンジ

…くみの改善にもつながる。1.手を背中側で組み、手をなるべく下に下げて、肩甲骨を引き寄せるようなイメージで深呼吸を10回する。2.肺が広がって呼吸しやす…

12月1日(日) 23時10分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

肩こり・猫背に効く! 簡単30秒ストレッチで「巻き肩」を解消

肩こり・猫背に効く! 簡単30秒ストレッチで「巻き肩」を解消

…しながらこの方法を。時々リセットすることが大切。トイレ休憩中… 肩回し肩甲骨を意識して大きく肩回し。脇を締めて前→上→後ろ→下と10回。同様に逆回しも。MAQUIA…

11月29日(金) 23時10分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)