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検索結果

21件
  1. 骨粗鬆症危険度チェック！閉経後の女性が骨に気を付けないといけない理由
    …度を上げるために有効です。 もともと運動習慣のない人は、「ゆるテーブルスクワット」の基本の動きから始めてみるとよいでしょう。 １．膝くらいの高さの椅子を後ろに置く…
    ハルメク365ヘルス
  2. なかやまきんに君が「目先の笑いを捨てて」ガチ解答。認知症予防に効くのは「パワー！」じゃなくて「30分の運動」
    …のではということだったので、一つお勧めするならスクワット」ときんに君が考えた「世界で一番楽なスクワット」を披露した。 　今回のイベントはライフネット生…
    TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
  3. フィットネス界注目の17歳・小池星蓮の放課後トレーニングに密着　現役女子高生が筋トレに魅了される理由とは
    …今年注力している下半身はブルガリアンスクワット、スクワット、レッグエクステンションで鍛えていく。 とくにバーベルを使ったスクワットではなるべく高重量を設定し、…
    VITUP!スポーツ総合
  4. 〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
    …さらに今回お伝えしたい両脚スクワットの意外なポイントは、スクワットをお尻の筋力アップ目的で行っている場合、実は両脚で行うスクワットよりも、片脚で行うスクワットの方が効果…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. ゴルフスイングは下半身リード「おしりと太モモ裏を鍛えてスイングを安定させよう」
    …チする習慣をつけて、疲れにくい体を手に入れましょう！   まずはワイドスクワットから。肩幅の2倍程度に両足を開いて、腕を前に出してください。ゆっくり息…
    ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
  6. 〈太りにくい体質になる〉下半身の筋力アップ！たった10回で効く「膝立ちでらくらくスクワット」
    …●ふくらはぎを揉む ●ヨガやストレッチ ■たった10回で冬太り解消！膝立ちのスクワット 〈やり方〉 ①膝立ちになり腰幅くらいに開く ②息を吐きながらお尻を後…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 〈体力や筋力が落ちてきたら…やろう！〉全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット
    …効果が？ ワイドスクワットは文字通り、足を大きく開いて行うスクワットです。足幅の狭いスクワットよりも体が安定しやすく、膝への負荷が若干少ないので、運動…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 更年期、気づいたら高血圧！？～原因と漢方的改善法～
    …更年期やアフター更年期に、気づいたら血圧が高くなっていたという方が増える。漢方薬剤師の樫出恒代さんによると、原因は女性ホルモンの減少や自律神経の乱れ…
    OurAgeライフ総合
  9. 美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介！【筋肉博士・石井直方が解説】
    …あるリバースハイパー（エクステンション）、片脚で行うブルガリアンスクワット、スクワットやベンチプレスとともに「ビッグスリー」の一つに数えられるデッドリ…
    VITUP!スポーツ総合
  10. 将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。
    …ため、脳血管も丈夫になる。 「体で一番大きな筋肉が集中する足腰を鍛えるスクワットなどの筋トレを、毎日少しでも行うのが効率的。初めは5回ぐらいからでいい…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  11. 1日1回のワイドスクワットで代謝爆上げ！老化防止にもなる痩せやすく太りにくい体作り
    …々しい体作りのために下半身を強化しましょう！ ■老化に負けない！ワイドスクワット ①肩幅2倍ほどの広さに両足を開き、つま先をやや外へ向けます ②背筋を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 50歳からの【重力に負けない体づくり】抗重力筋を鍛えて凛とした姿勢をキープする膝立ちスクワット
    …クササイズで使うことができる万能トレーニング。それがスクワットです。しかし、スクワットは正しい姿勢で行わないとつらい運動になってしまったり、逆に腰痛を…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. ショットやパットの前は「息を3秒吸って、3秒吐く」。打ち急ぎや気持ちの焦りがなくなる「呼吸法」を女子プロのトレーナーが解説
    …化にもつながる。 ③スクワット≪メトロノーム：90bpm≫ メトロノームのテンポに合わせてスクワットを行うと普通のスクワットとは違ったトレーニングに…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  14. デカくってなんぼ！　ちゃんよた直伝の下半身トレで脚・尻がパンパンに
    …子ふたりによる下半身トレーニングがスタートしました。 一つ目の種目はスクワット。ちゃんよたさんが日頃トレーニングの頭に実施する種目です。普段はアップ…
    VITUP!スポーツ総合
  15. パワーリフティング日本王者がBIG3を指南！【佐久間編集長のパーソナルトレーナー百人斬られ（仮）Vol.37　ねこマッスル後編】
    …もっとも得意とするBIG3、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのポイントを教わることになりました。 まずはスクワットから。最初にバーを背負う位置と…
    VITUP!スポーツ総合
  16. 41歳の“スパイダーマン”が9年ぶりの復活優勝！ カミロ・ビジェガスのスウィングをAIで分析
    …って確認できます。 この後方に下がる動きを、ビジェガス本人のSNSでスクワットダウンの動きを練習している動画で見てみると、骨盤や背中の前傾角が起き上…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  17. PGAツアーで求められる"弾道の高さ"。選手たちが高弾道を実現するために重視する「骨盤の動き」とは?【解説「ザ・ゴルフィングマシーン」＃104】
    …ありますが、一番大きい可能性としてスクワット能力の問題が指摘されています。具体的にいうと、画像Cのようなスクワットでしゃがみこんだ際に、頭部がつま先方…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  18. 【40代のための筋トレ】下半身痩せ・お腹痩せ・姿勢改善が叶う！メリットしかないワイドスクワット
    …お悩みを改善していきましょう。 ■ワイドスクワットのメリット 脚を横に開いた状態でお尻を下げるワイドスクワットですが、今回はお尻を下げたまま腕の動きも…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 運動苦手でも、壁を使えば実は驚くほど簡単！痩せ体質に変わる【筋トレの王様スクワット】
    …単にできるスクワットのやり方をご紹介します。 ■「筋トレの王様」スクワットがお勧めな理由 筋トレ初心者の方も一度は聞いたことのあるスクワット。実はスク…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. フルマラソン完走のコツ　専門家が教えるストレッチ・食事・コース戦略
    …とができる。 　最後に紹介するのは、お尻と太ももを鍛える「スプリットスクワット」。両膝を立てた状態から片足を出す。前足の膝は90度、後ろの膝は体から…
    沖縄タイムス沖縄
  21. ＜９年ぶりの春・鳴門＞センバツ　練習風景から　筋トレで動きにキレ　／徳島
    …る。 　１１～１月は筋力アップを目的に、バーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどを各１０回５セット。２月からは瞬発力を上げるため、軽い重りを持って…
    センバツLIVE！野球

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