筋トレに効果ある? クレアチンの効果やリスクについて知っておくべきこと

筋トレに効果ある? クレアチンの効果やリスクについて知っておくべきこと

…できます。クレアチンの基礎情報についてより詳しく知りたい人は、Examine.comの解説をご覧ください。クレアチンは誰のため?クレアチンの服用がどう…

8月11日(日) 16時1分-ライフ総合(ライフハッカー[日本版])

あの達成感がたまらない「タバタ・トレーニング」の魅力とは

あの達成感がたまらない「タバタ・トレーニング」の魅力とは

…の筋を採取して、筋中の無酸素性エネルギー代謝(グリコーゲン濃度の減少、クレアチンリン酸濃度の減少、乳酸濃度の上昇)を測定したからです。しかし、この方法…

7月31日(水) 8時0分-科学(石田雅彦)

「筋トレ前サプリ」は飲んだ方が効果的なの?

「筋トレ前サプリ」は飲んだ方が効果的なの?

…アミノ酸)を含んでいるものが多いようです。クレアチンを含むものもありますが、クレアチンはむしろクレアチン・サプリで摂取する人が多いようです。本当にサプ…

7月8日(月) 17時12分-IT総合(ライフハッカー[日本版])

サニブラウンに大坂なおみ「ハーフアスリート」強さを科学する

サニブラウンに大坂なおみ「ハーフアスリート」強さを科学する

…ん。 ATPを体内で再生産するときに働く『クレアチンキナーゼ』という酵素があります。黒人は、このクレアチンキナーゼの能力が高いという研究があります」 …

6月16日(日) 11時10分-人(SmartFLASH)

これからは「意識ちょうどよい系」で!目標設定は「できる100%×2倍」

これからは「意識ちょうどよい系」で!目標設定は「できる100%×2倍」

…書きで取る、朝ご飯はグリーンスムージーを毎日摂取するし、脳機能を高めるクレアチンの粉末をその中に入れている。突出しているわけではないが、いわゆる「意識…

6月9日(日) 15時30分-社会(HARBOR BUSINESS Online)

ボディビルダーに聞く! 「超回復」表ワザ&裏ワザ

ボディビルダーに聞く! 「超回復」表ワザ&裏ワザ

…う。まずは、表ワザから!1. トレーニング直後にクレアチン。肝臓で合成され、筋肉に蓄えられるクレアチンは、大きなパワーを要するスポーツで瞬発力の向上に…

6月3日(月) 19時0分-ライフ総合(Tarzan Web)

1週間前から悪あがき? 忙しい大人こそ“ありのまま”に健康診断を受けるべき理由

1週間前から悪あがき? 忙しい大人こそ“ありのまま”に健康診断を受けるべき理由

…ぎると、筋肉の破壊が過剰であることを示すCPK(クレアチンフォスフォキナーゼ、またはCK<クレアチンキナーゼ>)の値が上がるなど、数値が悪くなる場合も…

5月24日(金) 14時33分-スポーツ総合(THE ANSWER)

「コントロールされたカオス」。RBライプツィヒ、最少失点の変貌

「コントロールされたカオス」。RBライプツィヒ、最少失点の変貌

…れており、疲労度を管理するために毎朝、血液検査でクレアチンキナーゼの値がチェックされている(クレアチンキナーゼは筋肉に多く含まれており、筋肉を損傷した…

5月21日(火) 19時50分-サッカー(footballista)

意外と知らない筋肉のヒミツ、数字で学ぶ「筋肉豆知識」

意外と知らない筋肉のヒミツ、数字で学ぶ「筋肉豆知識」

…のだ。再合成には3つの方法がある。ひとつがATP-CP系。これは体内のクレアチンリン酸からリン酸を外してATPを作る。次が解糖系で、糖質を化学変化させ…

5月8日(水) 12時0分-スポーツ総合(Tarzan Web)

筋肉増強サプリが持つ「肝障害」への危険性

筋肉増強サプリが持つ「肝障害」への危険性

…肉増強サプリには、特に用心すべきです」とシュトルツ博士は言います。 「クレアチン(筋肉収縮のためのエネルギー貯蔵の役割をする物質で、肝臓で合成され血中…

4月18日(木) 22時12分-ライフ総合(エスクァイア)