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  1. お腹の脂肪をごっそり落とす!椅子に座ってインナーマッスルを鍛える脚上げエクサ【たった5回でいい】
    …単なエクササイズです。 ■インナーマッスルとは 体をダイナミックに動かす時に使うアウターマッスルとは異なり、インナーマッスルは、体の奥の方で働き、関節…
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  2. 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛えたいなら、まずは「ドローイン」呼吸法でインナーマッスルを強化
    …もに筋トレを始めても身につかない。まずはドローインという呼吸法で、インナーマッスルを鍛えつつ体の軸を安定させるのが早道だ。一般社団法人JAPAN体幹バ…
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  3. 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと?鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説
    …トです」(木場さん) 体幹にかかわるアウター&インナーマッスル体幹にかかわるアウター&インナーマッスルは図の5つ。これらを鍛えることを意識しよう。 …
    OurAgeライフ総合
  4. 【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります!/プロトレーナー木場克己さん
    …成される胴体を指しますが、鍛えるといいと言われているのは特に体幹のインナーマッスルのことです。 体の“幹”と書くようにこの部分は姿勢を支え、体を動かす…
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  5. INI・木村柾哉「インナーマッスルは意外とあるんですよ」 ジャズダンスで磨き上げたカラダ
    …んです。僕、外側の筋肉はそんなにないんですけど、インナーマッスルは意外とあるんですよ。インナーマッスルのおかげで動作を素早く止めることができるし、ダン…
    ananwebエンタメ総合
  6. マッサージではほぐせない深層筋(インナーマッスル)へのアプローチは鍼治療がいいってホント?
    …にある筋肉で「インナーマッスル」とも呼ばれます。 編集部: 「インナーマッスル」は聞いたことがあります。 佐治先生: 「インナーマッスル」は姿勢保持や…
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  7. 【ぽっこりお腹注意報】寒い冬こそ運動を!アウター&インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ
    …でしょうか。 ■アウターマッスルとインナーマッスルとは? 私たちの筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。アウターマッスルとは、体の表層…
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  8. 【背骨年齢が若返る!】背骨をほぐしてインナーマッスルを鍛える簡単「お辞儀エクサ」
    …か?猫背でお辞儀をするだけで、背骨をほぐして姿勢を整えるのに大切なインナーマッスルも養えますよ。 ■背骨のS字カーブ 背骨全体のことを脊柱と呼び、首の…
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  9. 腰痛が気になる人&姿勢が悪い人は絶対やって!【寝たままできる】インナーマッスルストレッチ
    …上半身と下半身をつなぐ部分に腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれるインナーマッスルがあるのですが、この筋肉は体の動きや姿勢に大きく関わっています。姿勢の…
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  10. 【元阪神・藪恵壹に聞く】学生時代にも筋力トレーニングは取り入れるべき?[前編]
    …読者からの質問にプロフェッショナルが答える「ベースボールゼミナール」。今回は投手編。回答者はメジャー・リーグも経験した、元阪神ほかの藪恵壹氏だ。 Q…
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