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- 【股関節がみるみる緩む】「たたく」と「もみほぐす」で内腿を柔らかくする「開脚を深めるほぐし技」…■「たたく」と「もみほぐす」で内転筋を無理なくリリース 「内転筋がほぐれると股関節が動きやすくなるので、硬くなった内腿の筋肉を手を使ってもみほぐす『内転筋ほ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【お正月のデトックス対策】腸をもみほぐし便秘、ストレス疲労を緩和。毒だしに効く「腸マッサージ」…ートしましょう」(吉本憲太郎先生) ■■腸マッサージ 目的と効果:腸をもみほぐすことで、鈍くなった腸の働きを良くしてデトックスを促進する。 〈やり方〉…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 運動や食事制限なし!食べてやせる「胆汁酸ダイエット」。腸もみと、6つの食材を食べることで内臓脂肪、コレステロールが減少!…最後にへそから指3本分上を起点に、へその周り6点のポイントを時計回りに、同じようにもみほぐす。6点をつないだ円はほぼ小腸の大きさに。 おすすめの食材に共通するの…婦人公論.jpライフ総合
- 筋トレ不要!もみほぐすだけ!【1回で3~5センチも前屈が深まるアイデアストレッチ】…柔軟性を高め前屈を深めるための練習はたくさんありますが、今回は「呼吸」という視点から考えてみましょう。これだけで本当に変わるの!?と思う人もいるかも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- <#わたしの新庄・3回目のセンバツへ>支える人たち/35 高橋裕昌トレーナー /広島◇使命感持ってケア 高橋裕昌トレーナー(40) 福山市でしんきゅう整骨院を営む傍ら、広島新庄の専属トレーナーを担う。試合に帯同して選手たちの体を…センバツLIVE!野球