【#20時の宅トレ】FiNCアンバサダー田上舞子さんが教える“腹筋”トレーニング【#Stay Home応援動画】

【#20時の宅トレ】FiNCアンバサダー田上舞子さんが教える“腹筋”トレーニング【#Stay Home応援動画】

…の間→左太もも横の順に軽くひねりながら上半身を起こす舞子‘sPoint肩甲骨を床からしっかり浮かせましょう。2:サイドプランクの姿勢をつくり、膝を90…

6月30日(火) 17時21分-ライフ総合(VOCE)

まずはストレッチ&呼吸をマスター 腹筋女子プログラム

まずはストレッチ&呼吸をマスター 腹筋女子プログラム

…に。【3】鼻から5秒吸うさらに手のひらを外に返し、5秒息を吸いながら、肩甲骨を引きはがすような感覚で前にぐーっと伸ばす。【1】口から10秒吐く外向きに…

6月30日(火) 10時45分-ヘルス(日経ARIA)

“ゴルフ歴1年で70台を出したビジネスマン”の”寄せ”練習法

“ゴルフ歴1年で70台を出したビジネスマン”の”寄せ”練習法

…課トレーニングとしての体操を紹介。この両腕脱力ぶらぶら体操は、肩周り、肩甲骨を柔らかくするだけじゃなく、実はスイングに直結する動きを確認することもできるんです。2…

6月30日(火) 8時2分-スポーツ総合(GOETHE)

北島康介が北京五輪決勝でベストレースができた理由 平井コーチが直前にかけた言葉「勇気をもって――」〈週刊朝日〉

北島康介が北京五輪決勝でベストレースができた理由 平井コーチが直前にかけた言葉「勇気をもって――」〈週刊朝日〉

…ていました。それを必要な力を水に当てながら大きくかく泳ぎに変えました。肩甲骨をうまく連動させて背中の大きな筋肉を使って水をとらえることができるので、ゆ…

6月29日(月) 17時0分-スポーツ総合(AERA dot.)

朝の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。

朝の体幹トレーニングで姿勢を正して安定した体に。

…骨の動きをチェック。肩ほぐし(1)[左右各3~5回]肩を前回ししながら肩甲骨をほぐす。椅子に座り背筋をのばし、左肘を上げる。肘を使って肩を前に大きく回…

6月28日(日) 8時8分-ライフ総合(クロワッサンオンライン)

ウォーキングが肩こり解消法になるって本当?

ウォーキングが肩こり解消法になるって本当?

…まってしまいます。この離れてしまった肩甲骨を無理なく正しい位置に引き戻すのが、「腕振り」の動きというわけ。肩甲骨を正しい位置に戻す腕の振り方肩凝りに悩…

6月27日(土) 21時0分-ライフ総合(ハルメクWEB)

ダイエットより早くて確実!中年体形がー10歳になる!【若見え姿勢】とは?

ダイエットより早くて確実!中年体形がー10歳になる!【若見え姿勢】とは?

…てのっぺり・ひざ 曲がっている【若見え姿勢】・首 スッと伸ばす・背中 肩甲骨を開く・おなか 力を抜かない・お尻 お尻の穴を締める・ひざ 曲げないやり方…

6月27日(土) 20時42分-ライフ総合(サンキュ!)

ストレッチで、猫背をなおす&バストアップ。【ストレッチで叶う体形リメイク】

ストレッチで、猫背をなおす&バストアップ。【ストレッチで叶う体形リメイク】

…両手の指を組んだまま腕を前方へ押し出すように下ろし、さらに背中を丸めて左右の肩甲骨を開く。その姿勢のまま力を抜いて、ゆっくり息を吐きながら20秒キープ。頭か…

6月27日(土) 10時3分-ライフ総合(クロワッサンオンライン)

【今日からおうちケアに!】谷まりあBODYをつくる5つのルール

【今日からおうちケアに!】谷まりあBODYをつくる5つのルール

…二の腕まわしでむくみOFF「二の腕はむくみやすいらしいので、肩を回して肩甲骨を意識的に動かすよ。それと、普段から姿勢にも気をつけてる。それだけで腹筋が鍛えられるから」5…

6月26日(金) 15時18分-エンタメ総合(NET ViVi)

女性に多い突発性難聴の予防法 スマホ難聴にも注意

女性に多い突発性難聴の予防法 スマホ難聴にも注意

…をゆっくり3回鼻から息を吸い、吐きながら上体を前に倒し、腕を上に上げて肩甲骨を両側から挟む。3回呼吸。3. お腹を意識して、さらに呼吸鼻から息を吸いな…

6月26日(金) 10時3分-ヘルス(日経ARIA)