【美筋肉の秘密大公開】モアモデル土屋巴瑞季の美筋肉を大公開☆ 愛用ウエアやシューズetc.も!

【美筋肉の秘密大公開】モアモデル土屋巴瑞季の美筋肉を大公開☆  愛用ウエアやシューズetc.も!

…うに何種類もグッズをストック。トレーニングバンド「セラバンド」は、脚や肩甲骨をストレッチすることができるのはもちろん、使い方次第であらゆる部位を鍛える…

1月23日(木) 12時35分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

なぜ彼らは青木宣親の下に集うのか。村上、中山、宮本、上田、西浦の心。

なぜ彼らは青木宣親の下に集うのか。村上、中山、宮本、上田、西浦の心。

…彼らは、仲良く並びながらひとつひとつの動作に入る前に背骨を伸ばしたり、肩甲骨を寄せたり、骨盤の位置を確認していた。 かと思えば、その真横で24歳の宮本…

1月22日(水) 7時1分-野球(Number Web)

【夜の自律神経ストレッチ】副交感神経にアプローチ! 眠りの質がUPする簡単ストレッチ

【夜の自律神経ストレッチ】副交感神経にアプローチ! 眠りの質がUPする簡単ストレッチ

…。背中のコリもほぐれる。1 あおむけに寝て、腕を上へ。息を吸いながら、肩甲骨を浮かせるようにして、さらに腕を上へ伸ばす。2 フッと息を吐きながら、腕を…

1月21日(火) 23時10分-エンタメ総合(集英社ハピプラニュース)

顔色がパッと明るく&猫背も解消!きくち体操式首伸ばし

顔色がパッと明るく&猫背も解消!きくち体操式首伸ばし

…怖がると、肩が上がって首を支えようとします。肩の力を抜いて、肩と一緒に肩甲骨を下げて、首を動かしましょう。<NG>両ひざを広げっぱなし 首を動かすこと…

1月17日(金) 22時30分-ライフ総合(ESSE-online)

吸いつくような素肌に。【山本未奈子】お風呂美容で美ボディ

吸いつくような素肌に。【山本未奈子】お風呂美容で美ボディ

…ッチ塗り。脚を上げて股関節を伸ばしたり、腕を背中に回しながら塗って肩と肩甲骨をストレッチ。ガサガサしやすいひじ、ひざ、かかとはラップパックで密封!」≪…

1月16日(木) 18時3分-ライフ総合(VOCE)

正月太りを解消! 運動ゼロで体重を落とす6の方法

正月太りを解消! 運動ゼロで体重を落とす6の方法

…正解。かかとと親指を床につけ、脚を閉じ、骨盤を立ててから背筋をのばして肩甲骨を寄せたら完成。この姿勢を1回10秒、1日10セットトライして。寝る前に深…

1月13日(月) 20時10分-ライフ総合(25ansオンライン)

ジム通いでも、筋トレ効果が出ない人に「コンパウンド法」のススメ

ジム通いでも、筋トレ効果が出ない人に「コンパウンド法」のススメ

…ルやダンベルを持ちましょう。③ 背骨の形を変えないように気をつけながら肩甲骨を寄せるように背中の力で肘を体の後方に引いていきます。④ 重力に任せてすぐ…

1月13日(月) 15時45分-ライフ総合(bizSPA!フレッシュ)

挫折知らずの「1分運動」で痩せる! 肩こりと腰痛にもおすすめ〈AERA〉

挫折知らずの「1分運動」で痩せる! 肩こりと腰痛にもおすすめ〈AERA〉

…いいつつ、壁を利用して全身をなめらかに動かすのが目的だ。余裕があれば、肩甲骨を意識しながら、伸ばした手をゆっくり回してみよう。ついでに後ろ足をゆっくり…

1月13日(月) 7時0分-ライフ総合(AERA dot.)

【50代 肩の痛み】もしかして五十肩?今すぐチェック!

【50代 肩の痛み】もしかして五十肩?今すぐチェック!

…起こるのか、原因は不明です。肩まわりに痛みが生じる病気として、上腕骨と肩甲骨をつなぐ腱板が切れる“腱板損傷”や、腱板に石灰化が生じる“石灰沈着性腱板炎…

1月12日(日) 20時32分-ヘルス(集英社ハピプラニュース)

フジテレビアナウンサー【宮司愛海】オンエアの間の“スキマ美容”でつくる美肌

フジテレビアナウンサー【宮司愛海】オンエアの間の“スキマ美容”でつくる美肌

…めかみにも圧をかけると、自然と顔がホカホカに≪壁ストレッチ≫肩まわりと肩甲骨をほぐす習慣もくすみのケアに。壁さえあればできるので、収録の合間にこまめに…

1月10日(金) 14時1分-ライフ総合(VOCE)