一度、日本赤十字社のYouTube見るといい。恐怖が自身の過剰な防衛反応を引き起こすってやってた。そのためにネットとかで正解な情報じゃないものに振り回されたり、犯人捜しとか攻撃的になると。
誰かを攻撃して収束するのか?その前にゆっくり深呼吸して、気持ちをリセットしようと思う。