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shi*****
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糖質制限ダイエットは初期の減量にだけやるべきダイエットで、もちろん筋トレと併用する
糖質制限だけしてもリバウンドの恐れがあるから筋トレで基礎代謝を増やさなければ意味がない
ある程度減量したら、だんだんと糖質を戻すようにする
もちろん、筋トレはして基礎代謝をあげることを忘れずに
これで糖質制限ダイエットの完成

筆者の友人は『炭水化物ダイエット』をやったようだ
炭水化物には糖質と食物繊維があって、食物繊維にはメリットが多々ある
ダイエットには糖質を制限するが、野菜を中心に食物繊維を制限する必要はほぼない
付け合わせも食べないとは野菜(炭水化物)も絶っていた恐れがある
食物繊維は炭水化物なので栄養素で見ると糖質と食物繊維を足して炭水化物の数値で表すことも多い
昔は炭水化物ダイエットと言われていたが、それでは食物繊維まで絶ってしまう恐れがあるため、今は糖質制限ダイエットと言われるようになった

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