1977年12月30日、東京都生まれ。桐蔭学園高を卒業後、清水エスパルスに加入。2002年ワールドカップ日韓大会では守備的MFとして4試合にフル出場し、ベスト16進出に貢献。その後は国内の複数クラブ、イングランドの名門トッテナム、オランダのADOデンハーグなど海外でもプレー。13年限りで現役を引退。解説者に転身し、緻密な分析と、ピッチで起きている現象の的確な言語化によって人気を博す。また、18年には慶應義塾大学サッカー部のコーチを務め、20年2月には一橋大学ア式蹴球部外部コーチに就任した。著書に『解説者の流儀』（洋泉社）がある。
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