【にんにくチューブで簡単】豚バラガーリック炒めの晩ごはん献立
『今日はちゃちゃっと料理をすませたい！』
って時にオススメな豚ばらガーリックで晩ごはん献立を組みました。
にんにくチューブをたれに混ぜて絡めて焼くだけで絶品ガッツリ料理に◎
『まだ晩ごはんの献立が決まってない...。』
って方に1品でもお役に立てるとうれしいです♫
豚ばらガーリック
<食材/2人分>
豚ばら ・・・・・150g
玉ねぎ ・・・・・1/2(110g)
レタス ・・・・・2枚(20g)
ぷちトマト ・・・4こ(40g)
<調味料/2人分>
にんにく ・・・・小さじ1
しょうゆ ・・・・小さじ2
酒 ・・・・・・・大さじ1
みりん ・・・・・小さじ2
作り方【調理時間 ：15分】
①玉ねぎを薄切りに。
②豚ばらを大きめに切る。
③調味料をまぜてタレ完成。
④中火で玉ねぎから炒める。
⑤豚ばらを入れて炒める。
⑥タレを投入してからめる。
⑦全体をしっかりなじませる。
⑧お皿に盛り付けて完成。
じゃがマヨ炒め
<食材/2人分>
じゃがいも ・・・4こ(280g)
しめじ ・・・・・1/4(35g)
<調味料/2人分>
マヨネーズ ・・・大さじ1
塩こしょう ・・・1ふり
作り方【調理時間 ：15分】
①じゃがいもをひとくち大に。
②水につけて3分。
③水をきって600W 6分。
④中火でじゃがいもを投入。
⑤しめじを入れて炒める。
⑥焼きめがつくまで炒める。
⑦調味料を全体にからめる。
⑧盛り付けて完成。
えのきの味噌汁
<食材/2人分>
えのき ・・・・1/4(60g)
油揚げ ・・・・1/4(20g)
わかめ ・・・・1つまみ(1g)
<調味料/2人分>
水 ・・・・・・400ml
顆粒だし ・・・小さじ1
みそ ・・・・・大さじ2
作り方【調理時間 ：10分】
①えのきの石づきをとる。
②ざっくり半分に切る。
③水を鍋に入れて中火。
④えのき・油揚げを投入。
⑤わかめを入れてもどす。
⑥調味料をなじませる。
⑦火を止めて味噌をとく。
⑧なじませて完成。
豚ばらガーリックを組み込んだ1週間の献立
Youtubeに毎週(土) 9:00 に投稿しています。
食材・調味料のリストから5日間の献立を動画にしています。
そのままマネしていただくだけで毎日の献立のお悩みが解決します◎
よろしければご視聴いただけると嬉しいです♫
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