こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なスープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、ピリ辛味が夏にピッタリな豚ニラスープを紹介します！

お好みで豆板醤の量を調節してみてくださいね！

材料　2人分

・豚こま肉…150g

・ニラ…4本

・しいたけ…3個

・キャベツ…200g

・しょうが…1片

・豆板醤…小さじ1/2

・ごま油…小さじ1

A

・水…400ml

・味噌…大さじ2

・鶏ガラスープの素…小さじ1

作り方

1.ニラは4〜5センチ幅に切り、しいたけは細切り、キャベツはざく切り、しょうがはするおろす

2.鍋にごま油、豆板醤、しょうがを入れ中火で香りが立つまで炒め、豚肉を炒める

3.しいたけ、キャベツ、Aを入れ中火で煮込む

4.火が通ったらニラを入れ軽く煮込む

ぜひ作ってみてくださいね♪