こんにちは♫

ダイエットレシピ研究家のしょーはる夫婦です！

結婚して夫が20キロ太ったのでダイエットをし、

3ヶ月でマイナス9キロの減量に成功しました。

夫は、無理な食事制限やキツイ運動なしで痩せることが出来ました！

インスタグラムでは、色々なスープの作り方を動画で紹介していますので、良かったらプロフィールからチェックしてみてください＾＾

今回は、レンジで出来る豚キム焼きを紹介します！

ヘルシーになるように、レンチン・野菜多め・マヨネーズ少なめにしました♪

ダイエット中にオススメですよ！

材料　1人分

・豚ロース薄切り肉…30g

・卵…1個

・キムチ…70g

・キャベツ…50g

・ソース…お好みで

・マヨネーズ…お好みで

・かつお節…お好みで

・青のり…お好みで

作り方

1.溶き卵をラップを敷いた平たい皿に流し込む

2.キャベツをスライサーで切りながら卵の上にのせ、その上にキムチ、一口サイズに切った豚肉をのせ、ふんわりラップをかける

3.電子レンジ600w4分加熱する

4.上のラップを外し、下のラップを持ち半分に折る

5.お好みでソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかける

ぜひ作ってみてくださいね♪