こんにちは！自炊研究家のsakiです。

今回は、朝ごはんにピッタリなレシピ。

消化によく、栄養満点なスムージーをご紹介します♪

材料

• バナナ　大きめのもの１本
• 甘夏　１個（オレンジやキウイなどでもOK）
• 小松菜　片手でつかむ程度
• 無糖ヨーグルト　大さじ４～５
• はちみつ　お好み量

作り方

1. バナナは一口大に切る。
2. 甘夏は薄皮まで剥いて、一口大にちぎる。
3. 小松菜はざく切りにする。（冷凍でもOK）
4. ミキサーに、はちみつ意外の材料を全て入れ、滑らかなジュース状になるまで撹拌する。
5. 少し味見をして、はちみつを加えて撹拌する。

いかがでしたか？

食欲のない朝にも取り入れやすく、栄養チャージできるスムージーです。

小松菜の香りが苦手な場合は抜いてもOK！

フルーツベースで作ると、デザート感があって美味しいですよ^^