こんにちは！レンジ飯です

今回ご紹介するのはゴマだれ豚レタスです

いよいよ夏に近づいてくるこの季節

暑さで体もだるくなってくる時期でしょう

そんな時食欲も減ってしまう経験はしたことありますか？？

栄養を取らないと貧血になる恐れがあるので夏でもさっぱり食べられる豚レタスをオススメします！！

ー材料ー

ブタロース肉･･･40g

レタス･･･1/2玉

ー調味料ー

酒･･･大さじ1

○ゴマだれの分量

すりごま･･･大さじ3

しょうゆ･･･大さじ1

ごま油･･･大さじ1/2

砂糖･･･大さじ1

酢･･･小さじ2

マヨネーズ･･･大さじ1

ー作り方ー

①耐熱容器にちぎったレタスを入れます。加熱したらかなり縮むので山盛りに入れて問題ないです。

②その上にできるだけ重ならないように豚肉を並べます。

③酒を垂らし、ふんわりラップをしたらレンジで500W 5分加熱します。

④加熱中にゴマだれの材料を混ぜておき、加熱後、お手製ゴマだれをかけたら完成です！

いかがだったでしょうか

ゴマだれと豚肉の相性抜群！

そしてレタスでサッパリ感を出し食欲をそそる一品に大変身

レタスの食感をしっかり残したい方は豚肉のみ電子レンジにかけてみるのも美味しいですね！

是非作ってみて下さいね！！

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