今回は、はんぺんの簡単で美味しいレシピと身体に良い5つのパワーを紹介させて頂きます。

はんぺんは、ふわふわとした食感が特徴的な練り物ですが、実は栄養価も豊富なんです。

1…タンパク質

はんぺんの主原料は魚肉。高品質なタンパク質が豊富に含まれており、私たちの体の筋肉や組織を作るために欠かせない栄養素です。

2…低カロリーでダイエットの味方

他の練り物と比較しても低カロリーなため、ダイエット中の方にもおすすめです。たんぱく質を摂りながら、カロリーを抑えられるのは嬉しいですね。

3…カルシウムが豊富

骨や歯を強くするカルシウムも含まれています。成長期の子供から、骨の健康が気になる大人まで、幅広い世代に役立ちます。

4…ビタミンB12が豊富

ビタミンB12は、赤血球を作るために必要な栄養素。貧血予防にも役立ちます。

5…消化が良い

ふわふわとした柔らかい食感のため、消化器官が弱い方や、高齢の方でも食べやすい食品です。

はんぺんは、たんぱく質やカルシウムなどの栄養が豊富で、低カロリーという嬉しい特徴を持っています。ダイエット中の方や、健康に気を付けている方にもおすすめです。ぜひ、毎日の食事に取り入れてみてくださいね。

それでは、ココから！

はんぺん豚バラチーズ巻きレシピを紹介させて頂きます。

【材料】

豚バラスライス肉：8枚

はんぺん：1枚

スライスチーズ：1枚

大葉：2枚

【ピリ辛照り焼きタレ】

酒：大さじ1

みりん：大さじ1

濃口醤油：大さじ1

砂糖：小さじ2

コチュジャン：小さじ1/2～1

【作り方】

1. はんぺんを横半分に切り分ける。

2. はんぺん1枚にスライスチーズと大葉をのせ、もう1枚のはんぺんで挟んだら、縦4等分に切り分ける。

3. 2.を1つずつ豚バラスライス肉2枚を使い包む様に巻き付ける。

4. フライパンに油を馴染ませ、弱火で3.の巻き終わりを下にして焼く。時々転がしながら表面に焼き色がつくまで焼く。

5. *火を止め、ピリ辛照り焼きタレを加えて全体に絡める。

はい！できあがり〜

食べ応え抜群で、ピリ辛のタレが絡んだら絶品です。

一口食べると爽やか風味と中から旨味が溢れ出す一品なので、ぜひ一度作ってみて下さい。

詳しいポイントは動画にもしてありますので参考にして下さい。

下記のクリエイター名（ぽちゃぽちゃチャッキー）をクリックするとプロフィールから色々と確認できるので覗いてみて下さい。