こんにちは！料理研究家のsakiです。

今回は、女性に嬉しいスイーツドリンクレシピ

【ココナツバナナシェイク】のご紹介です^^

ココナツバナナシェイクの材料

• 冷凍バナナ　１本分
• ココナツミルク　１００ｃｃ
• 豆乳　５０ｃｃ
• はちみつ　ティースプーン１杯
• レモン汁（あれば）　小さじ１
• シナモン　少々

作り方の手順

1. バナナは、前日の夜に一口大に切り、冷凍しておく。（すぐに作りたい場合２～４時間程度冷凍する）
2. 冷凍バナナとその他の食材を全てミキサー（フードプロセッサー等）で撹拌する。

※ミキサーなどが無い場合は、フリーザーパックなどに食材を入れて揉むとOK

コツ・美容ポイント

①美の味方、ココナツミルク

ココナツミルクには「若返りのビタミン」とも呼ばれる、ビタミンが多く含まれています。普段は牛乳を飲む、という方も、一度試してみてほしい食材です♪

②生姜でアレンジ

生姜のすりおろし汁などを加えると爽やかな味わいになります。また、生の生姜には免疫力アップの効果もあると言われていますよ♪

いかがでしたか？

一杯で大満足のシェイクレシピのご紹介でした。

高糖質のバナナは避ける方も多いですが、

朝ごはんの置き換えにすれば、糖質がエネルギーへと変わるので

元気に日中の活動をすることができそうですよ^^♪