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イライラと怒りを抑える認知行動療法:大人にも子供に教えられる心理学活用法

碓井真史社会心理学者/博士(心理学)/新潟青陵大学大学院 教授/SC
(写真はイメージ:短気は損気なのですが)(写真:アフロ)

< イライラを抑える方法を知れば、あなたも子供も、みんな幸せに。>

■人生はドライブ

人生はドライブのようなものです。途中、雨も降るし、渋滞もあります。でも、イライラしたからといって早く目的地に着くわけではありません。イライラして事故でも起こしたら、大変です。

あなたの人生も、あなたの子供や部下の人生も、楽しく、そしてしっかり目的地につけるように、心理学と認知行動療法から学んでいきましょう。

■怒のイメージと原因

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社会心理学者/博士(心理学)/新潟青陵大学大学院 教授/SC

1959年東京墨田区下町生まれ。幼稚園中退。日本大学大学院文学研究科博士後期課程修了。博士(心理学)。精神科救急受付等を経て、新潟青陵大学大学院臨床心理学研究科教授。新潟市スクールカウンセラー。好物はもんじゃ。専門は社会心理学。テレビ出演:「視点論点」「あさイチ」「めざまし8」「サンデーモーニング」「ミヤネ屋」「NEWS ZERO」「ホンマでっか!?TV」「チコちゃんに叱られる!」など。著書:『あなたが死んだら私は悲しい:心理学者からのいのちのメッセージ』『誰でもいいから殺したかった:追い詰められた青少年の心理』『ふつうの家庭から生まれる犯罪者』等。監修:『よくわかる人間関係の心理学』等。

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