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逆境の乗り越え方:科学が教える幸福をつかむ3つのポイント

碓井真史社会心理学者/博士(心理学)/新潟青陵大学大学院 教授/SC
暗い谷底を歩むときの光の見つけ方

■私達と逆境

不幸はいつも突然劇的に襲ってきます。恵まれた環境で幸福に暮らしている人も、逆境に飲み込まれることがあります。それでも、私達は何とか生きていかなくてはなりません。人類は、逆境の乗り越え方を模索してきました。良い方法も身に着けました。かえって悪くなる方法も作ってしまいました。

そして私達は今、科学的なアプローチで逆境を乗り越え、幸福になる方法を考え始めています。

■逆境を乗り越える力はどこから来るか

社会調査、心理学、精神医学などの研究によると、幸福感の有無を決めるのは、環境の客観的な条件ではなく、一人一人の内的特徴(考え方、信念など)や行動習慣だとわかりました。

環境がどうでも良いわけではありません。良い環境は大切です。でも、こういう環境ならみんな幸福、こういう環境ならみんな不幸ということはないようです。

逆境に陥ることはあります。だれもが苦しみます。でも、その苦しみをコントロールすることはできるというのが、現代のポジティブ心理学や幸福学の研究成果です。

逆境を乗り越える力は、外側からではなく、内側から来るのです。

■逆境を乗り越える3つのポイント

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社会心理学者/博士(心理学)/新潟青陵大学大学院 教授/SC

1959年東京墨田区下町生まれ。幼稚園中退。日本大学大学院文学研究科博士後期課程修了。博士(心理学)。精神科救急受付等を経て、新潟青陵大学大学院臨床心理学研究科教授。新潟市スクールカウンセラー。好物はもんじゃ。専門は社会心理学。テレビ出演:「視点論点」「あさイチ」「めざまし8」「サンデーモーニング」「ミヤネ屋」「NEWS ZERO」「ホンマでっか!?TV」「チコちゃんに叱られる!」など。著書:『あなたが死んだら私は悲しい:心理学者からのいのちのメッセージ』『誰でもいいから殺したかった:追い詰められた青少年の心理』『ふつうの家庭から生まれる犯罪者』等。監修:『よくわかる人間関係の心理学』等。

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