ストレスをしなやかにかわす道具箱:心理学・認知行動療法によるストレス解消の具体的アドバイス
ストレスがあっても、倒れずにしなやかに生きるために、ちょっとした工夫を。「認知行動療法」があみ出した、誰にでも気軽にできる効果的なストレス対処方法をご紹介。あなたもきっと楽になる。一歩が踏み出せる。
■現代人とストレス
こんなに豊かな社会なのに、こんな平和な日本なのに、それなのに、日本人の8割が悩みを抱えています。ストレスなんかあまりないよと言う人は、2割ほどです。
様々な調査がありますが、日本人の6割は日常生活でストレスを抱えている、日本人の9割は仕事上のストレスを抱えているなど、現代ストレス社会を表す調査がたくさんあります。
■ストレスとは
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