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ストレスをしなやかにかわす道具箱:心理学・認知行動療法によるストレス解消の具体的アドバイス

碓井真史社会心理学者/博士(心理学)/新潟青陵大学大学院 教授/SC

ストレスがあっても、倒れずにしなやかに生きるために、ちょっとした工夫を。「認知行動療法」があみ出した、誰にでも気軽にできる効果的なストレス対処方法をご紹介。あなたもきっと楽になる。一歩が踏み出せる。

■現代人とストレス

こんなに豊かな社会なのに、こんな平和な日本なのに、それなのに、日本人の8割が悩みを抱えています。ストレスなんかあまりないよと言う人は、2割ほどです。

様々な調査がありますが、日本人の6割は日常生活でストレスを抱えている、日本人の9割は仕事上のストレスを抱えているなど、現代ストレス社会を表す調査がたくさんあります。

■ストレスとは

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社会心理学者/博士(心理学)/新潟青陵大学大学院 教授/SC

1959年東京墨田区下町生まれ。幼稚園中退。日本大学大学院文学研究科博士後期課程修了。博士(心理学)。精神科救急受付等を経て、新潟青陵大学大学院臨床心理学研究科教授。新潟市スクールカウンセラー。好物はもんじゃ。専門は社会心理学。テレビ出演:「視点論点」「あさイチ」「めざまし8」「サンデーモーニング」「ミヤネ屋」「NEWS ZERO」「ホンマでっか!?TV」「チコちゃんに叱られる!」など。著書:『あなたが死んだら私は悲しい:心理学者からのいのちのメッセージ』『誰でもいいから殺したかった:追い詰められた青少年の心理』『ふつうの家庭から生まれる犯罪者』等。監修:『よくわかる人間関係の心理学』等。

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